Ананас – это вкусный и необычайно полезный тропический фрукт, который несколько лет назад привлек к себе пристальное внимание диетологов. Сегодня уже ни для кого не секрет, что заморский ананас является фруктом номер 1 для похудения. Ведь в его состав входит «фермент стройности» бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов и способствовать похудению.

Свойства и польза ананаса

Употребление ананаса полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Ведь сочная и нежная мякоть этого фрукта богата ценными витаминами и минералами. В состав ананаса входит витамин А, С, РР, витамины группы В, а также железо, медь, кальций, йод, магний, калий и другие полезные вещества, которые делают этот фрукт настоящей кладовой здоровья. Ананас служит отличной профилактикой и лечением для многих заболеваний, он снижает уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение и понижает давление.

Благодаря своему составу ананас просто незаменим для похудения. Во-первых, несмотря на то, что это достаточно сладкий фрукт, в нем содержится всего 48 калорий. А во-вторых, он содержит уникальный «фермент стройности» бромелайн, который активизирует расщепление белков и жиров, улучшает пищеварение и усиливает действие желудочного сока. Говорят, что один грамм бромелайна способен избавить вас от 1 килограмма лишнего веса. Но не стоит надеяться, что, просто поедая ананас, вы начнете стремительно таять на глазах. Чудес не бывает, ананас лишь может поспособствовать процессу похудения. Пока не доказано, может ли ананас сжигать накопленные жиры, но точно известно, что он улучшает пищеварение и усвоение пищи, особенно мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Поэтому после еды полезно съедать кусочек ананаса или выпивать стакан сока. Кроме того, ананас отлично справляется с чувством голода, поэтому имеет смысл употреблять этот фрукт и до еды. Это поможет погасить голод и вам не захочется съесть лишнего.

Как похудеть с помощью ананаса?

Сегодня на основе ананаса изготавливается много различных пищевых добавок, препаратов, чаев для похудения и т.д. Конечно, можно принимать и их, но гораздо полезней употреблять свежий ананас.

Диетологи советуют устраивать себе ананасовые разгрузочные дни раз в неделю. Для этого вам понадобится один ананас, который нужно разделить на 4 части и съесть их в течение дня. Также во время «ананасового» дня необходимо пить очень много жидкости: воду, травяные и фруктовые чаи. Такой «вкусный» разгрузочный день позволит вам избавиться от 0,7-1 килограмма лишнего веса за сутки. Но стоит отметить, что он противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью. А после употребления ананаса не забывайте прополоскать рот водой, так как его сок может разъедать эмаль зубов.

Если вам недостаточно одного разгрузочного дня попробуйте ананасовую диету, рассчитанную на 2-3 дня. Вам понадобится 1 литр ананасового сока и 2 килограмма свежих ананасов. Разрежьте ананасы на дольки и разделите на четыре части, по 1 на завтрак, обед, полдник и ужин. Также в течение дня выпейте литр сока. Диета хоть и вкусная, но следовать ей дольше 2-3 дней нельзя.

Не хотите сидеть на диете, тогда приготовьте ананасовую настойку для похудения. Вымойте ананас и срежьте с него зелень. Прокрутите ее через мясорубку, залейте бутылкой водки и уберите в холодильник на одну неделю. Готовую настойку принимайте по столовой ложке за 15 минут до еды или перед сном. Если вы не будете объедаться пирожными, то за месяц сможете избавиться от пары-тройки килограммов.

Также для похудения и профилактики простуды можно ежедневно принимать витаминный напиток. Для этого измельчите в миксере 100 г ананаса и добавьте немного лимонного сока.

Таким образом, регулярное употребление ананасов поможет вам избавиться от лишних килограммов, улучшит пищеварение и насытит организм витаминами.