Как много времени вы проводите в попытках похудеть? А сколько раз вы покупали чудодейственные средства из серии «похудение быстро и без усилий»? Невозможно сосчитать. Как бы нам ни хотелось поверить в чудесное похудение, все подобные средства и пищевые добавки практически не помогают.

На самом деле, «волшебные» препараты содержат огромное количество незнакомых компонентов. И не всегда они помогают организму. Напротив – иногда могут нанести непоправимый вред.

Так почему же эти пилюли должны помочь нам в быстром похудении? И какое средство для похудения лучше купить? На самом деле подобные добавки могут убрать лишние килограммы, если применять их с умом и консультироваться со специалистами. Однако лучше всего они помогают при активных физических нагрузках – об этом даже предупреждают некоторые этикетки.

Всего существует 3 основных вида средств для похудения: БАДы (биологически активные добавки), чаи и белковые коктейли. Давайте рассмотрим их поподробней.

Белковые коктейли

Белковые коктейли – это протеиновые смеси, созданные для профессиональных спортсменов. В составе этих порошков содержатся переработанные натуральные продукты вроде молока или яиц. В некотором роде протеиновые смеси даже полезны для организма. Но помогают похудеть только в случае активных физических нагрузок. Так что не пытайтесь накупить подобных напитков, просто изучив этикетки. Подберите подходящие вам коктейли вместе со специалистом, проконсультируйтесь с диетологом и не покупайте коктейль для профессиональных спортсменов, если ваша физическая нагрузка ограничивается гимнастикой пару раз в неделю. И, самое главное, заменять обед или завтрак коктейлем противопоказано. Такие средства рассчитаны на регулярное сбалансированное питание.

Чаи для похудения

Чаи для похудения никогда не помогали сжигать жир. Они способствуют очищению организма за счет слабительного или мочегонного эффекта.

Если вас беспокоит лишний вес, то подобное средство поможет избавиться только от запоров или отеков. Но заменять им диету не нужно. Чаи послужат всего лишь хорошим дополнением к программе похудения. И, как и все лечебные средства, могут быть вредными в больших количествах, так как могут вымывать калий из организма.

Если ваш диетолог одобрил прием чая для похудения, то выбирать стоит сертифицированное средство с надлежащими лицензиями. И не забудьте про этикетку – обычно хороший чай для похудения снабжен подробными инструкциями приема и полным списком компонентов.

БАДы и жиросжигатели

Биологически активные добавки – самые спорные из средств для похудения. Подруги наперебой твердят, что БАДы вредны в любом случае. Реклама утверждает, что это практически «панацея» от лишнего веса.

На самом деле, БАДы бывают разными и оказывают на организм разный эффект.
БАДы первой группы созданы с целью подавить аппетит человека. Как правило, в их составе можно найти отруби, микроцеллюлозу или клетчатку. Такие средства нужно запивать большим количеством воды, после чего ваш желудок окажется заполнен «обманной» пищей. Поэтому лучше вместо столь необычного средства «питания» пообедать продуктами, богатыми клетчаткой – крупами, овощами или фруктами.
БАДы второй группы относятся к термоджетикам. С их помощью организм получает энергию из жировых тканей. Но эффект от них заметен только при физических нагрузках. А все потому, что расщепленные такими БАДами жиры, образуют энергию для физических тренировок. Для спокойного организма они практически бесполезны.
БАДы третьей группы попросту выводят из организма поступившие с едой вещества. И даже полезным элементам не дают усваиваться. Поэтому БАДы с подобной функцией вряд ли полезны для организма в целом и желудка в частности.

Добавки, содержащиеся в БАДах

Что бы вы не пугались, читая этикетки при покупке БАДов, мы расскажем вам о самых распространенных компонентах в биологически активных добавках.

Иногда, читая этикетку, вы можете наткнуться на экстракт фасоли. Этот экстракт помогает снизить уровень сахара в организме и препятствует активной выработке расщепляющего углеводы фермента.

Если вам попался L-карнитин, то знайте, что он слегка увеличивает скорость метаболизма и расщепления жирных кислот. Но не забывайте, что у этих компонентов (как и у многих других) могут быть некоторые противопоказания.

Вытяжка из кайенского перца помогает организму выводить лишнюю жидкость. А еще он укоряет распад отложений жира. Но небольшой нюанс – если в БАДе вас заинтересовал только один этот компонент, то намного проще купить немного кайенского перца и периодически посыпать им пищу. Эффект будет тот же, но все же намного полезней для организма.

Гуарана (экстракт зеленого чая, кофеин, орех кола) в сжигании избыточного жира особо не поможет. Она всего лишь усиливает работу остальных компонентов выбранного БАДа. Однако может еще укрепить иммунную систему и стимулировать ЦНС. Но не стоит забывать, что кофеин в больших дозах выводит из организма кальций и значительно повышает давление.

Добавка, названная хитозан, помогает (как утверждают производители) в связке жиров еще до того, как они поступают в систему пищеварения, не давая им усваиваться. Но исследования этого не подтверждают. Наоборот, известно, что хитозан затрудняет работу пищеварительной системы.

Итак, средств для похудения много, есть из чего выбрать. Но помните, что здоровье у вас одно, и только вам решать, что важнее.

Специально для upDiet.info – Анна Афанасьева