Легенда кино Марлен Дитрих до сих пор считается эталоном хорошего вкуса. Изысканная модница стала «музой» для Джорджио Армани – именно она помогла сделать мужской костюм элементом женского гардероба. Наша героиня вдохновила Диора на создание нескольких модных коллекций и сразила сердца множества мужчин.

При этом от природы актриса не являлась идеалом – секрет успеха заключался в тщательном уходе за своим телом и, в частности, в особом рационе питания. Предлагаем вам узнать, какие рекомендации диктует не теряющая своей популярности диета Марлен Дитрих.

Основные положения диеты Марлен Дитрих

Данная звездная диета длится 13 дней. Рацион расписан на 7 дней, остальные 6 повторяют его с самого начала. Потеря веса составляет 5-8 кг. Вновь вернуться к диетическому меню можно не ранее, чем через 6 месяцев. Основой диеты является белково-растительная пища, что в принципе не является чем-то новым и неизведанным.

Рацион диеты

Предложенного меню придется придерживаться безо всяких изменений – именно это является залогом успеха.

День первый

• Завтрак: сухарь или ломтик подсушенного хлеба и несладкий кофе без сахара и молока
• Обед: салат из помидоров, шпината и зелени с 1 ч.л. растительного масла – 80 г, а также яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
• Ужин: паровая котлета из телятины или говядины, а также салат из помидоров и нескольких перьев зеленого лука с 1 ч.л. растительного масла

День второй

• Завтрак: сухарь или ломтик подсушенного хлеба и несладкий кофе без сахара и молока
• Обед: капустный салат с добавлением помидоров и растительного масла – 200 г, а также фрукты (что-либо одно: яблоки, сливы, апельсин, мандарин)
• Ужин: отварная говядина (как вариант, куриная грудка) – 200 г, а также отварные яйца – 2 шт. и листья зеленого салата – 80 г

День третий

• Завтрак: натуральный кофе или чай без сахара и молока
• Обед: отварное яйцо – 1 шт. с кусочком нежирного твердого сыра –100 г, а также салат из отварной моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком – 200 г
• Ужин: любые фрукты или салат из них- 250 г

День четвертый

• Завтрак: несладкий яблочный сок
• Обед: запеченная в фольге, отварная или поджаренная рыба – 250 г, а также помидор и свежее или печеное яблоко
• Ужин: котлета из говядины или телятины, а также листья зеленого салата с заправкой из растительного масла и лимонного сока – 150 г

День пятый

• Завтрак: морковный или яблочно-морковный сок
• Обед: отварное куриное филе – 200 г и листья зеленого салата, заправленные растительным маслом и лимонным соком
• Ужин: отварные яйца – 2 шт., а также салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

День шестой

• Завтрак: сухарь или ломтик подсушенного хлеба и несладкий кофе без сахара и молока
• Обед: отварная или поджаренная на растительном масле говядина (телятина) – 200 г, а также салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком – 150 г
• Ужин: салат из свежей моркови с растительным маслом и лимонным соком – 100 г, а также нежирный твердый сыр – 150 г

День седьмой

• Завтрак: сухарь или ломтик подсушенного хлеба и несладкий кофе без сахара и молока
• Обед: отварное куриное филе – 200 г
• Ужин: фруктовый микс – 300 г и обезжиренный йогурт

Диета Марлен Дитрих – методика, которую не стоит использовать при любых достаточно серьезных проблемах со здоровьем. Будьте разумны в своем стремлении похудеть и не превышайте указанных сроков этого достаточно спорного способа избавления от лишнего веса. Удачи!

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко