Желая усовершенствовать свою фигуру, многие люди прибегают к послабляющим препаратам. Слабительные средства для похудения обеспечивают достаточно быстрый результат – вес действительно уходит, но, к сожалению, не за счет сжигания жировой ткани. Предлагаем вам рассмотреть этот вопрос более подробно.

Основные группы слабительных средств

Наиболее безопасными считаются слабительные на основе клетчатки и производных целлюлозы. Эти средства, попадая в ЖКТ, вбирают в себя влагу, размягчают каловые массы и увеличивают их объем. Это усиливает перистальтику кишечника и ускоряет дефекацию. Во время приема таких средств должен соблюдаться обильный питьевой режим. Длительное применение данной группы препаратов не вызывает привыкания, но провоцирует выведение из организма полезных элементов (они не успевают усваиваться организмом).

К следующей группе слабительных средств относятся препараты на основе минеральных масел. Они размягчают каловые массы и облегчают их выведение наружу. Эти средства также не вызывают привыкания, но требуют соблюдения обильного питьевого режима.

Третья группа – слабительные на основе магнезиальных солей, лактулозы и солей фосфорной кислоты. Такие препараты повышают осмотическое давление в кишечнике из-за адсорбции жидкости из тканей. Длительное их употребление недопустимо.

Еще одна группа слабительных вызывает послабление путем раздражения рецепторов слизистой оболочки кишечника. К таким препаратам можно отнести фенолфталеин, бисакодил, касторовое масло, травы (кору крушины, корень ревеня, листья сены) и соли (раствор магнезии и пр.). Считается, что эти средства вызывают привыкание. Их прием часто сопровождается болезненными ощущениями в животе и приводит к поносу (а значит и к обезвоживанию).

И наконец, последняя группа препаратов – минеральные слабительные (гидроксид магния, горькая соль). Их применяют под наблюдением врача (чаще всего такие препараты назначают перед операциями).

Слабительное для похудения – мифы и реальность

Считается, что слабительные средства помогают худеть, не соблюдая при этом специальных диет. Такой миф поддерживают и производители пищевых добавок, направленных на избавление от лишнего веса – они вводят в состав своих средств различные послабляющие компоненты (чаще всего травы).

Реальность несколько разочаровывает. Вес уходит лишь за счет очищения кишечника и выведения межклеточной жидкости. Слабительное никак не воздействует на жировую ткань и не оказывает положительного влияния на обменные процессы. Безусловно, время от времени чистить кишечник нужно, но лучше делать это после консультации с врачом. В сложных случаях он порекомендует курс клизм или назначит колоноскопию. В целях профилактики специалист предложит использовать натуральные слабительные средства. В любом случае на первом этапе он оценит состояние пациента.

При самостоятельном использовании слабительных средств может развиться ряд серьезных проблем. Многие из слабительных препаратов со временем приводят к появлению воспалительных и эрозивных процессов (в частности, такой эффект оказывает лист сены). Прием слабительных нарушает водно-солевой баланс в организме и приводит к нарушению естественной дефекации (кишечник теряет тонус).

Группа натуральных слабительных средств для похудения

Если вы по-прежнему считаете, что слабительное для похудения – реальное подспорье в достижении идеальных форм, обратите внимание на группу продуктов, богатых клетчаткой. Сами по себе они эффекта не принесут, зато в сочетании с диетой похудеть обязательно помогут. Нерастворимых пищевых волокон (клетчатки) много в таких продуктах, как:

• Абрикосы
• Лесные орехи
• Цикорий
• Виноград
• Груши
• Чернослив
• Оливки
• Инжир
• Соевые бобы
• Манго
• Кокосы
• Персики
• Яблоки (с кожурой)
• Авокадо

Особое внимание стоит уделить зелени во всем ее многообразии – она относится к трудно перевариваемым продуктам, поэтому проходит через кишечник, исполняя роль метлы. Зелень рекомендуется добавлять в первые блюда, в салаты и даже в коктейли.

Слабительные средства для похудения не стоит использовать без рекомендации врача. Увеличив количество «грубой» пищи вы добьетесь отличных результатов, не разрушая своего здоровья.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко