Для девушек, которые не хотят детально изучать древние учения, хатха-йогу превратили в новое направление – фитнес-йогу. Этот вид фитнеса идеально адаптирован к европейскому образу мышления и стилю жизни.

Идея объединить йогу и фитнес появилась не просто так. На самом деле ее предшественницей можно назвать аэробику, совмещенную с психотренигами, которая впоследствии переросла в методику Джозефа Пилатеса. Точно выверенные неподвижные позы давали возможность людям работать с мышцами и одновременно расслаблять нервы. Поэтому естественно, что эстафету подхватила новая разновидность йоги.

Приверженцы традиционной йоги считают, что фитнес-йога является не только спортом, но и духовной практикой. И если это заставит некоторых девушек пойти дальше и начать изучать суть учения посредством медитации, то это только к лучшему.

Новая йога намного доступнее, чем классическая ее вариация. Первый уровень фитнес-йоги позволяет занимающимся делать только те упражнения, или точнее асаны, к которым ученик изначально готов физически. Он выполняет только то, что не доставляет ему неудобств или трудностей. На следующем этапе уже можно перейти к более сложным асанам, и так постепенно продвигаться далее.

Не стоит думать, что с помощью фитнес-йоги вы сбросите лишний вес. Этого не случится, так как программа не предусматривает наличие аэробной нагрузки. Программа просто способна очистить ваш организма, избавить его от шлаков.