Мы прекрасно знаем, что снижение веса – продолжительный, поступательный процесс, требующий от нас определенных усилий и соответствующего настроя. Однако в глубине души всегда живет заветная мечта о чудесном способе, помогающем расстаться с лишними килограммами без малейшего труда. Благодаря этому жгучему желанию мы следим за новинками рынка и смело испытываем на себе всевозможные процедуры из широкого спектра услуг современных косметологических центров.

В числе прочих методик выделяется гидроколонотерапия, которую рекомендуют практически всем, желающим похудеть. О том, чем она отличается от известного способа очищения кишечника, и стоит ли прибегать к такому способу в борьбе с лишним весом, поговорим подробней. ... Читать дальше »

«Некрасивых женщин нет, есть только ленивые» (Элен Роуленд). Мы знаем, что работа над собой – процесс увлекательный и непрекращающийся, ведь каждая клеточка нашего существа достойна особого к себе отношения и постоянного внимания. Не является исключением и такая важная область любимого тела, как многократно воспетый поэтами животик.

Посмотрим, какие упражнения помогут нам по праву гордиться подтянутым животом и тонкой талией.

Для начала отвлечемся от мысли о пресловутом «плоском» животе, достичь которого призывают нас многочисленные рекламные плакаты чудо-средств для похудения. Итак, женский организм анатомически устроен так, что небольшая – обращаем внима ... Читать дальше »

Разнообразие диет, предлагаемых современным женщинам, поражает воображение. Каких только модификаций самоистязания не придумано авторами правил питания, зачастую не основанных на каких-либо рациональных принципах. Поэтому так важно ориентироваться среди такого набора диет и научиться если уж и применять их, то не вредя собственному организму.

Первым пунктом при проверке диеты на целесообразность должно стать изучение её истоков и научного базиса – как минимум, вам должны объяснить воздействие предполагаемого режима питания на организм. Диеты со звучными названиями, в основе которых лежит банальная голодовка, следует отметать сразу. Ведь в этих случаях – даже если через три дня весы покажут на оди ... Читать дальше »

Для расставания с неистребимым целлюлитом в салонах красоты предлагают целый набор услуг. Одной из довольно дорогостоящих, но довольно эффективных процедур является мезотерапия проблемных участков тела. Не умаляя достоинств рекламных буклетов, посмотрим, что таит в себе этот метод лечения целлюлита и в каких случаях его стоит применять.

Мезотерапия, представляющая собой введение под кожу определенных лекарственных средств, появилась в косметологии несколько десятков лет назад благодаря французу Мишелю Пистору, успешно применившему подобные инъекции в обычной медицинской практике. С тех пор область применения этой процедуры стала гораздо шире, а полученные результаты позволяют активно использовать её для лечения целлюлита. Су ... Читать дальше »

Обычно лечение целлюлита ассоциируется у нас с набором довольно болезненных процедур – от растираний жесткой щеткой и медового массажа до инъекций в области проблемных зон. Однако существуют в череде антицеллюлитных методов и весьма приятные мероприятия, в частности – обертывания.

Суть этой процедуры заключается в нанесении на пораженные апельсиновой коркой участки тела специальных косметических составов, призванных стимулировать сжигание жиров и разглаживать кожу. После нанесения такого средства тело оборачивают – отсюда и название, несколькими слоями пленки, за счет чего достигается определенный, сродни парниковому, эффект. В результате поры расширяются, что позволяет нанесенному состав ... Читать дальше »

Однодневная диета очень проста – ее рацион основан на хлебном чае и соках. При правильном соблюдении меню и времени приема пищи можно эффективно очистить толстый кишечник.

Однодневная диета – примерное меню таково:

После сна: стакан зеленого чая.
8.00: яблоко, стакан хлебного чая.
9.00: смешать 1/2 стакана хлебного чая с 1/2 стакана виноградного сока, 100 г винограда.
10.00: 2 стакана зеленого чая.
11.00: смешать 1/2 стакана хлебного чая с 1/2 стакана морковного сока, 100 г винограда.
12.00: 100 г винограда, стакан виноградного сока.
15.00: 2 стакана зеленого чая.
16.00: смешать 1/2 стакана хлебного чая с 1/2 стакана морковного со ... Читать дальше »

Желая вылепить свое совершенное тело, мы неизбежно сталкиваемся с тем, что некоторые его части весьма неохотно втягиваются в процесс похудения. Это относится, в частности, и к ягодицам, красивая форма которых является для многих желанной целью.

Проблемы с этой частью тела обусловливаются тем, что жировые отложения именно там откладываются достаточно быстро. Вносит свою лепту и необходимость проводить большую часть дня в сидячем положении, что вовсе не способствует циркуляции кислорода и лимфотока в клетках тела.

Поэтому так важно включать упражнения для ягодиц в комплекс своих постоянных упражнений.

Итак, прежде всего, не забываем о непременных аэробных нагрузках, самые результативные виды которых ... Читать дальше »

Прежде чем записываться на процедуры в центре косметологии или покупать специальную косметику, нужно попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Сдавите кожу проблемной зоны большим и указательным пальцами:

- небольшие бугорки говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. При этом изменения видны только при нажатии на кожу;
- если вы ощущаете плотные мелкие узелки, заметна отечность, а также кожа не чувствительна – у вас вторая стадия;
- много мелких и средних узелков видно без нажатия на кожу. Нарушается болевая чувствительность участка кожи. Это свидетельствует о третьей стадии;
- если заметны многочисленные узлы, кожа бугриста, есть участки отвердения, сдавливание вызы ... Читать дальше »

Диета минус 60 была разработана Екатериной Миримановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты Миримановой от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.

1. Основные правила диеты

Приемы пищи лучше разделить на три раза. Можно делать перекусы, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. Некоторые диеты позволяют прием неограниченного, более килограмма, фруктов в день, но при соблюдении диеты “Минус 60″ это не рекомендуется, тольк ... Читать дальше »

Показания к назначению: онкологические заболевания в период обострения и выздоровления. Продолжительность диеты: до полного выздоровления.

Особенности диеты при онкологических заболеваниях: лечебное питание было предложено американцем Яном Гоулером, который сам был болен раком. Основные принципы заключаются к сведению к минимуму потребления животных жиров, отказу от соли, сахара, рафинированных продуктов. Предлагается есть большое количество свежих растительных продуктов, выращенных без применения химикатов.

В острый период основу питания составляют свежеприготовленные соки – 6-7 ст. разных соков в день: цитрусовые, яблочный, виноградный, морковный, свекольный и ... Читать дальше »

Решив похудеть и преобразиться, мы начинаем, прежде всего, с осознанного планирования своего рациона. Однако часто серьезным препятствием на пути к заветным формам становятся приступы неконтролируемого аппетита, именуемые попросту «зажорами». Давайте выясним, как искоренить эти незапланированные набеги на холодильник, предательски способствующие набору лишних килограммов.

Во-первых, нужно выяснить причины, побуждающие нас поглощать очередной бутерброд или бесчисленные шоколадные конфеты. Основными мотивами, как правило, являются плохое настроение, проблемы на работе или в личной жизни или банальный избыток свободного времени. Присмотритесь к себе – если любую неурядицу вы при ... Читать дальше »

Новолуние и полнолуние – это дни, которые наполнены особой мистической силой. Сегодня даже многие выдающиеся ученые-биологи не отрицают влияние фаз луны на процессы, которые происходят в человеческом организме. Поэтому и не удивительно, что в новолуние и полнолуние рекомендуется придерживаться также и особого режима питания.

Преимущество этой диеты состоит в том, что она ломает ваш обыденный рацион, “встряхивает” организм, стимулирует нормальное использование ферментных резервов (которые необходимы для переваривания пищи и усваения питательных веществ).

Каждая из 2-х лунных диет может проводится в 2-х режимах: коротком (24 часа для полнолуния и 36 часов для новолуния) и расширенном (до 6-ти дней).

1. Диета в полнолуние

В наши дни трудно пожаловаться на недостаток информации о том, как похудеть. Все знают о том, что нужно правильно питаться, давать организму физические нагрузки и сохранять позитивный настрой, воспринимая похудение как приятный путь к желанной цели. Однако благие намерения часто разбиваются о привычный образ жизни, который наполнен бесконечными делами, утомительными поездками на работу и обратно, необходимостью заботиться о семье и вечной нехваткой времени. Давайте посмотрим, что мы можем сделать для себя, даже в таких непростых условиях.

Итак, проблема первая и самая основная: «я работаю, мне приходится питаться на бегу, а потом ... Читать дальше »

Давайте забудем о рекламе чудо-средств и популярных диет, отзывах восторженных дам и фотографиях «до» и «после». Давайте подумаем, что полезного мы можем сделать для своего организма. Тогда он отзовется благодарностью и с радостью избавится от лишних килограммов.

Итак, информации о заветном балансе жиров, белков и углеводов вы знаете больше любого врача-диетолога, периодически мужественно тестировали малокалорийную или белковую диету, но похудеть не получилось? Открою секрет – каждый из нас уникален, а рецепты и рекомендации всегда общие, рассчитанные на безликую массу. Значит, нужно использовать то, что поможет в славной битве ... Читать дальше »

Лечение целлюлита в наше время стало необычайно популярным и дорогостоящим процессом. Для борьбы с неэстетичными неровностями кожи придумано множество салонных процедур, специальной одежды и комплексов упражнений. Однако без пересмотра своего рациона обращение ко всем этим методам принесет только кратковременный результат.

А потому выясним, какие же продукты должны быть помечены знаком «запрещено» в меню любой женщины, заботящейся о состоянии своей кожи.

Майонез. Лидирует в списке по причине его повсеместного употребления: его добавляют в салаты, делают соусом к гарниру и намазывают на бутерброды. Между тем сочетание большого количества жира, уксусной кислоты и неотъемлемых консерван ... Читать дальше »

Локальные жировые отложения на определенных частях тела, названных с чьей-то легкой руки «проблемными зонами», доставляют нам немало переживаний. И недаром – ведь если простое снижение веса с помощью разумного питания и физической нагрузки является вполне посильным делом, то избавление от валиков жира на талии или неподдающихся «галифе» зачастую становится сложной задачей.

Выясним, как усовершенствовать свою программу упражнений, и какой вид физической активности выбрать для каждой проблемной зоны. И начнем с бедер, ведь именно на верхней части ног лишний жир не только успешно сосредоточивается, но и быстро превращается в целлюлит.

Итак, для начала нам необходим ... Читать дальше »

Согласно статистике, больше половины из нас желают похудеть. Причем, в основной массе – похудеть быстро и без малейших усилий. Немногие решаются подойти к этому делу серьезно и вдумчиво, но именно они добиваются успеха. О том, какие трудности встречают нас на пути к вожделенной стройности, и как их преодолеть, поговорим в этой статье.

Для начала нужно понять, что снижение веса и закрепление результата является поступательным, долговременным процессом, который со временем из системы правил трансформируется в часть привычного образа жизни. Иного пути нет, поскольку сиюминутное похудение путем жесткой диеты или приема небезопасных препаратов приносит одномоментное же удовлетворение, ведь постоянно жить так попр ... Читать дальше »

В данной статье мы поговорим о биомеханической стимуляции (БМС) и обсудим, действительно ли это фитнес, который помогает без лишний усилий добиться успехов или просто эффективное дополнение к обычным тренировкам.

Вибрационная растяжка уже давно использовалась тренерами на спортивных тренировках между подходами силовых упражнений. Это давало возможность увеличить эффективность всего занятия.

Биомеханические явления представляют собой основу для процессов биохимии. Процесс жизнедеятельности обеспечивается метаболизмом, транспортировкой полезных веществ в организме. Поэтому биомеханическое влияние на разные отделы тела может весьма позитивно повлиять на человека и на результа ... Читать дальше »

Только при строгом соблюдении этой диеты, в течении четырех дней, вы сможете очистить свой организм от шлаков и избавиться от 2-3 кг лишнего веса.

Четырехдневная разгрузочная диета – меню таково:

1 день. Отварной рис (без соли), яблочный сок;
2 день. Вареная куринная грудка без соли, зеленый чай;
3 день. Нежирный творог и кефир;
4 день. Нежирный сыр, сухое вино (не более одной бутылки).

Каждый день на такой разгрузочной диете употребляйте только тот продукт, который указан в меню. Количество продукта в течение одного дня не ограничено. Можно пить минеральную воду без газа.

Это весьма своеобразная и оригинальная диета. Смысл ее заключается в том, что на 7 дней вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. За неделю можно потерять в весе 2-4 кг.

Все эти продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион. Общее количество употребляемой пищи в день, не должно превышать 1,5 кг. Готовить и сочетать продукты можно, как угодно!

Вот эта 10 продуктов:

1. куриная грудка;
2. яйца;
3. кефир;
4. помидоры;
5. огурцы;
6. кабачки;
7. белокочанная или цветная капуста;
8. баклажаны;
9. грибы;
10. яблоки.

Также разрешается употреблять: репчатый лук (небольшая луковица в день); мед (ч. ложка в день); зеленый чай; оливковое масло (ст. ложка в день); черный хлеб (неб ... Читать дальше »

Показания к назначению: нарушения сердечно-сосудистой деятельности. Продолжительность диеты: 3-4 дня. Особенности: ограничение жидкости и ее качественный состав (используется молоко). Ограничение солей натрия и повышение содержания кальция. Выраженный мочегонный эффект. Дробное питание (каждые 2 часа).

Рекомендуемые продукты и блюда:

- бессолевой хлеб из муки грубого помола;
- нежирное мясо в протертом виде;
- яйцо всмятку;
- кипяченое теплое молоко;
- крупы (рис, овсянка, греча);
- фрукты в запеченном виде;
- сливочное масло.

Запрещенные продукты и блюда:

- соленые, консервированные и копченые блюда;
- любое мясо и рыба специи и пряности;
- сдобные мучн ... Читать дальше »

Среди звезд французского шоу-бизнеса и кино для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры огромной популярностью пользуется диета, которую разработал известный французский психотерапевт и диетолог Мадлен Жестан. Кроме того, данная диета благотворно влияет на очищение организма.

Продолжительность диеты Мадлен Жестан: в месяц – 2 дня, но ее можно проводить и раз в полгода, а можно и еженедельно – все зависит от желаемых целей и от состояния вашего здоровья.

Мадлен Жестан считает, что диета не должна быть “жесткой”: по ее мнению, длительно испытывать чувство голода крайне вредно. Диеолог разрешает в режиме поддержания оптимального веса пе ... Читать дальше »

Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения. В томатном соке содержится витамины В, С, а также полезные вещества – калий, магний и кальций.

Диета на томатном соке не требует предварительной подготовки, и переноситься без особых усилий.

Диета рассчитана на 14 дней.

Выбирайте в магазине только качественный 100% томатный сок, желательно отечественного производства.

Диета с томатным соком – примерное меню таково:

Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты;

Обед. Стак ... Читать дальше »

Эта диета разработана финскими диетологами для людей, страдающих избыточным весом. Исключение из рациона высококалорийных блюд, которые содержат сахар и животные жиры – это основа диеты. Полностью исключаются из меню следующее продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копче­ные продукты, консервы. Также ограничивается употребление поваренной соли – только естественно содержащаяся в продуктах питания.

Основу рациона финской диеты составляет суп, а упор делается на морепродукты и рыбу. Также разрешаются: овощи, крупы (перло­вая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежир­ное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты. Жидкости (чай, кофе, фруктовые соки, минераль­ная вода) же следуе ... Читать дальше »

Пилатес – это универсальная система оздоровления и те, кто ее уже опробовал, почувствовали на себе перемены к лучшему происходящие не только на физическом, но и на психологическом уровне. Мы не будем акцентировать внимание на том, что пилатес способствует похудению, ведь любые физические нагрузки, пойдут нам только на пользу.

Слово «пилатес» на самом деле является фамилией жителя Германии – Джозефа Пилатеса родившегося в далеком 1883 году. В детстве он страдал астмой и рахитом и для того чтобы избавиться от насмешек со стороны сверстников, он стал заниматься спортом, бодибилдингом и йогой совершенствуя свое тело и разум. Таким образом, им была разработана методика способная не только обрести здоровье, но и на ... Читать дальше »

По всему миру в виде различной информации от книг до телевизора предлагается огромное количество препаратов по очищению организма от шлаков с токсинами и других вредных веществ. Разобрать всю эту информацию становиться не возможно с каждым днём, но все они твердят, что очистить можно все органы печень, кишечник, лёгкие, почки и т. д.

У каждого препарата имеется ряд своих поклонников, которые полностью утверждают, что они действительно помогают очистить организм.

Не стоит забывать, что у каждого организма свои свойства и не все методы пригодны для данного организма, ведь результат очищения от неправильно ... Читать дальше »

Как гласит народная мудрость, на три вещи можно смотреть бесконечно: на звездное небо, на пылающий огонь и на танцующую женщину. Сейчас любая женщина может легко научиться замечательно танцевать, и, кроме того, похудеть.

Танцы – самый приятный и вдохновляющий вид физических нагрузок. Танцуя, не считаешь с тоской минуты, не мучаешься от мыслей “а может, в сауну?..”, не стесняешься, что какой-нибудь накачанный красавец будет лицезреть твою вспотевшую спину.

Фитнес-клубы предлагают большое разнообразие танцевальных программ, и при умении хорошо владеть своим телом можно попробовать их все, а пока давайте ознакомимся с самыми распространенными стилями.

1. Club D ... Читать дальше »

Упражнение «Оттягивание назад ноги» направлено на укрепление мышц бедра и ягодиц. Не упустите шанс подтянуть самые проблемные участки своего тела.

Упражнение «Оттягивание назад ноги»

Начальная поза: нужно сначала опуститься на пол, опираясь на колени и ладони, потом опуститься на локти. Не сгибая колена, вытяните ногу прямо позади себя, пальцы ноги должны опираться о пол и смотреть вниз. Вес должен распределяться на руки и ноги, которые лежат ладонями вниз прямо перед вами. Вы смотрите прямо перед собой, голова поднята. Теперь нужно выполнить всё 5-ти этапное дыхательное упражнение: выдох, вдох, мощный выдох, задержка дыхания, затем опустите голову и втяни ... Читать дальше »

Автор этой диеты – известный швейцарский диетолог доктор Демоль – завоевал в Европе довольно большую популярность. Диета Демоля рассчитана на четыре дня, хотя ее можно придерживаться и дольше (она предлагает достаточно сбалансированный рацион). Лучшее время для проведения диеты – сезон овощей и фруктов, т.е. лето и осень.

Диета Демоля – примерное меню на 1 день таково (любая последовательность и сочетаемость):

• 200-300 гр постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы;
• 2 яйца;
• 2 стакана обезжиренного молока;
• 50 гр творога нежирного;
• 50 гр сахара;
• 100-150 гр хлеба грубого помола;
• 100 гр картофеля или мучных блюд;
• 50 гр масла;
• любое количество овощей (с низким соде ... Читать дальше »

При соблюдении диеты института косметики Франции общая калорийность дневного рациона составляет 1300-1500 Ккал. Это обеспечивает стабильное, хоть и не слишком быстрое похудение: в день теряется до 300 гр лишнего веса.

Диета института косметики Франции – меню таково:

Завтрак. Черный кофе, 50 гр хлеба, 50 гр брынзы;
2-й завтрак. Яблоко;
Обед. 100 гр мяса отварного или жаренного без жира (на решетке);
Полдник. Яблоко;
Ужин. 100 гр мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Рекомендации по питанию

• Мясо можно заменять птицей без кожи или рыбой.
• Если вас будет сильно мучить чувство голода, можно в течение дня добавить в раци ... Читать дальше »

Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.

Диета на 20 дней

Первые два дня – голодные. Весь день пейте 1 л нежирного кефира, разделив его на четыре порции. На ужин выпейте 250 гр томатного сока, съешьте небольшой кусочек чёрного хлеба.

Третий и четвертый дни – белковые. Завтрак состоит из чашечки кофе, кусочка чёрного хлеба, на который намазано по половине чайной ложечки мёда и сливочного масла.

На обед 250 гр нежирного бульона, кусочек ... Читать дальше »

Странно ведь, пока вы молоды, вы ни на что не обращаете внимание. Запросто можете выйти из дому не накрашенной, не важно, что вы одели, в любом виде вы королева. Но, наступает момент, когда вы замечаете, что происходят изменения. Появляются морщинки, кожа становится не такой упругой, и тогда вход идет все: и дорогостоящие крема, и диеты, подтяжки, и даже пластические операции.

А все потому, что любая женщина хочет оставаться молодой и притягивать к себе взгляды мужчин. Но давайте зададим себе вопрос разве все эти методы в состоянии скрыть ваш истинный возраст? Издавна считалось, что возраст можно определить по рукам, и походке. Значит, не всегда пластическая хирургия это победа над в ... Читать дальше »

Такой вегетарианской диеты придерживается большая часть населения Индии. И сейчас, построенное на основе опыта индусов, вегетарианское питание завоевывает все больше поклонников среди американцев и европейцев. Статистика беспристрастно утверждает, что по примеру индусов сейчас уже более 1 миллиона европейцев отказываются употреблять мясо.

Индийская вегетарианская диета – примерное меню таково:

Завтрак. Сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока.

Обед. Салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (3 части риса на 1 часть чечевицы) и с отварной мор ... Читать дальше »

Сокращение потребляемой пиши может оказаться таким же простым делом, как и сама диета. Вам не придется голодать, просто не забывайте о следующем:

1. Хотите есть и не думать о том, сколько вам можно съесть? Позаботьтесь об этом заранее! Просто готовьте не очень много и делайте меньшие порции, тогда вы освободитесь не только от калорий, но и отлишней работы. А если вы еще и обзаведетесь меньшими по размеру тарелками, даже не заметите существенной разницы, а ваши весы, напротив, заметят ее в самое ближайшее время!

2. Перед каждым приемом пищи выпейте большой стакан воды. Так вы быстрее насытитесь и употребите меньше калорий.

3. Хорошо превратить каждую трапезу в маленький ритуал: н ... Читать дальше »

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты специально для “полных” женщин. Эффект от нее потрясающий – за 2 недели можно похудеть на 7 кг.

Немецкая диета на 2 недели – меню таково:

Понедельник. Завтрак – чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленно ... Читать дальше »

Существует масса способов очищения сосудов. Многие знакомы с достаточно действенным методом чистки сосудов с помощью чеснока, настоянного на спирту. Не менее эффективны и другие, более простые способы.

1. Очищение сосудов чесноком

Очистить 350 гр. чеснока, мелко нарезать и растереть пестиком. Получившуюся массу положить в банку, поставить в темное место и дать отстояться. Взять полный стакан этой массы вместе с соком и вылить, не процеживая, в другую банку, добавить туда стакан медицинского спирта. Плотно закрыть, а сверху накрыть, как колпаком, кастрюлей. Поставить в прохладное место.

Через 10 дней настойку следует процедить и отжать через плотную ткань, процеженную жидкость поставить «под колпак» еще на 2 дня.

Принимать настойку надо за 20 минут до еды три ра ... Читать дальше »

Полужидкая диета очень “жесткая” – состоит из шести разгрузочных дней (молоко, простокваша, яйца, говядина, овощи и фрукты), за которые можно похудеть на 3-4 кг.

Полужидкая диета – меню таково:

1-й день. 1,5 литра молока;
2-й день. 2 литра простокваши;
3-й день. 6 вареных яиц;
4-й день. 400 гр. отварной говядины;
5-й день. 600 гр. овощей;
6-й день. 1,5 кг фруктов.

Также во время соблюдения полужидкой диеты рекоммендуется выполнять утреннею гимнастику (10-15 минут).

Абрикосовая диета – отличное предложение для сладкоежек и любителей сухофруктов. В абрикосах высокое содержание витаминов A и C. Витамин А полезен для крепости костей и благотворно влияет на зрение. За 3 дня на такой лечебной монодиете можно сбросить 2-3 кг лишнего веса.

200-300 грамм абрикосов, способны обеспечить вас суточной нормой витамина А. Так же они содержат бета-каротин, стимулирующий иммунную систему, препятствующий возникновению рака, атеросклероза, паралича и заболеванияй сердца. Абрикосы помогают легче справиться организму с загрязненным воздухом и табачным дымом.

Курага содержит очень много калия и железа, и полезна людям страдающим анемией и сердечнососудистыми заболеваниями. Курага противопоказана людям, больным диабетом. ... Читать дальше »

Основная составляющая часть безкрахмальной диеты – овощные салаты и фрукты. Не употребляйте в пищу макароны, картофель, хлеб и другую пищу, содержащую крахмал. Пить можно только воду. Никаких ограничений на употребление разрешенных продуктов эта диета не накладывает, поэтому только ваш аппетит может ограничить количество пищи. Продолжать такую диету нужно около 2-х недель.

Безкрахмальная диета – примерное меню на день таково:

Завтрак. Грейпфрут, апельсин или апельсиново-лимонный сок без сахара;
Обед. Салат из свежих овощей – приправа должна быть из оливкового масла или лимонного сока, но не уксуса. На десерт – изюм, чернослив, инжир или финики;
Ужин. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные ... Читать дальше »

Данное упражнение направленно на «растяжку» мышц нижней части живота. Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии.

Упражнение «Боковая растяжка»

Начальная поза: примите основную дыхательную позу – на ширине плеч ноги, колени согнуты, ладони выше коленей сантиметра на два с половиной, ягодицы в положении, как будто вы хотите сесть, голова смотрит вперед. Сначала сделайте дыхательное упражнение, потом втяните живот и займите основную позу.

Основная поза: Левую руку опустите, чтобы на согнутом левом колене находился локоть. Не отрывая ступни от пола, оттяните носок и вытяните правую ногу в стор ... Читать дальше »

В больнице г. Берна применяется комплекс диетического питания, который разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В этот комплекс входят три диеты, которые содержат различное количество калорий. Вы можете подобрать, наиболее подходящий именно вам, один из вариантов этой диеты, поскольку они рассчитаны на 1500, 1200 и на 1000 калорий.

Диеты диетолога Анны Сейлер-Хаус

1. Диета Анны Сейлер-Хаус, содержащая 1500 кал.:

Рацион на один день: овощи – 500 гр., фрукты – 350 гр., хлеб – 70 гр., молоко – 500 мл, яйцо, сливочное масло – 30 гр., творог или сыр – 15-30 гр., нежирное мясо – 200 гр..

Пищевая ценность: углеводы – 159 гр., белки – 62 гр., жиры – 62 гр., калории – 1500.

Завтрак. ... Читать дальше »

Основные характерные особенности диеты доктора Орниша – диета эта вегетарианская и с низким содержанием жиров. Количество получаемых калорий (за счет жиров) суточного рациона не должно превышать 10% от общей калорийности. А это означает, что можно съесть всего 15-25 гр. жира в день.

Основные правила диеты доктора Орниша:

1. Исключаются – мясо и рыба, а также любое масло, сыры, орехи, молоко, яичные желтки, авокадо, оливки и все те продукты, обычная порция которых содержит больше 2 гр. жира;
2. В умеренных количествах – обезжиренные молочные продукты, другие маложирные продукты, не содержащие сахар;
3. Основа диеты – бобы, овощи, фрукты и изделия из цельнозерновой муки;
4. Необходимо постоя ... Читать дальше »

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние килограммы теряются постепенно – диета достаточно сбалансированная. Продолжительность такого рациона – 1 неделя, но за это время можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса); нежирная рыба; нежирное молоко и кисломолочные продукты; овощи и фрукты; яйца; сухари; чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода; ксилит или другие аналогичные заменители сахара.

Диета доктора Хорвата – примерное меню таково:

1-й день: первый завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе, сухарь; второй завтрак — 100 гр. яблок; обед — 130 гр. постн ... Читать дальше »

Показания к назначению: гипертоническая болезнь; недостаточность кровообращения; хроническая почечная недостаточность. Продолжительность диеты: 3-4 дня.

Особенности: диета Кемпера при гипертонической болезни включает в себя только 2 блюда – рисовую кашу на воде без соли и компот. Диета неполноценна по химическому составу, поэтому назначается на короткий срок, когда нужно резко сократить содержание солей натрия или количество белка в пище. Количество выпиваемой жидкости должно быть в пределах 1,5 литра в день.

Рекомендуемые продукты и блюда:

- рисовая каша, сваренная на воде, без соли (50 гр на 1 день);
- компот из свежих (1,5 кг ... Читать дальше »

Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название “5+”. Второе название этой диеты означает, что продолжительность ее составляет пять дней, а на шестой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудия может позволить себе, но только до 16.00, что-нибудь вкусненькое. После этого – только вода, без всяких ограничений.

Калорийность диеты – 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кг за 5 дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.

Диета Клаудии Шиффер – меню таково:

Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых ... Читать дальше »

Корица хорошо известна нам как чудесная восточная пряность, которая имеет приятный чуть сладковатый аромат и обладает необычайно тёплым вкусом. Однако корица ещё и великолепное медицинское средство. Целебные свойства корицы базируются на трёх основных компонентов, которые входят в состав эфирного масла: циннамилацетата, коричного альдегида и коричного спирта.

Регулярно съедаемая щепотка порошка корицы способна снизить излишек сахара в крови, повысить активность инсулина, активизировать сбор и использование клетками глюкозы. Эфирное масло корицы препятствует образованию тромбов, обладает ярко выраженным противомикробным действием и препятствует росту грибков. Аромат корицы форсирует работу головного мозга, повышает внимание и зрительную память.

Корица богата пищевыми волок ... Читать дальше »

Существует эффективная и несложная в применении диета, которая поможет быстро привести фигуру в порядок – и это белково-витаминная диета. Она позволит сбросить за 10 дней 5-7 килограммов. Диета довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

При соблюдении такой диеты разрешается употреблять только витаминную и белковую пищу. Из рациона необходимо полностью исключить углеводы и жиры. Употреблять пищу нужно без всяких приправ и соусов (майонеза, кетчупа, сметаны и т.д.), допускается только соль и то в умеренном количестве.

Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Самая красноречивая часть тела, говорящая о возрасте – это шея. У многих людей и со сморщенностью шеи появляются проблемы. Кроме этого, по поводу двойного подбородка появляется беспокойство у всех людей старше 35-ти лет. А вы обязательно будете иметь двойной подбородок, если у вас есть хоть немного лишнего веса.

Первой на физические упражнения реагирует область под подбородком. Обычно там всего лишь дряблая кожа – жира, как такового, там нет. Так что начнем с упражнения «Уродливая гримаса», если вы, конечно, хотите стать красивыми.

Упражнение «Уродливая гримаса»

Начальная поза: возможно, сначала лучше без дыхательной части вам выполнить упражнение. В ... Читать дальше »

Показания к назначению: острый гастрит; химическое, микробное или пищевое отравление. Такая лечебная диета направлена на щажение слизистой оболочки пищевода, желудка и кишечника от химических, термических и механических воздействий, предотвращение бродильных расстройств и обеспечение противовоспалительного эффекта.

Продолжительность диеты № 0: 2-3 дня. Особенности: уменьшается количество принимаемой пищи и увеличивается кратность ее приема (5-6 раз в день). Рекомендуются жидкие и желеобразные блюда. Не употребляются молоко и продукты с высоким содержанием растительной клетчатки.

Рекомендуемые продукты и блюда:

- фруктовые и ягодные соки (абрикосовый, виноградный, вишневый, клубничный, малиновый, черносмородиновый, мультифруктовый);
- слабые нежирные бульо ... Читать дальше »

Эта диета улучшает работу кишечника и нормализует обменные процессы. Продержитесь на этой диете дней десять, и вы почувствуете, как оздоровится кишечник, а заодно сбросите 5-7 кг, в результате улучшения обменных процессов!

Во время соблюдения такой диеты нужно побольше пить негазированную минеральную воду, а также употреблять витамин С.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила – не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

Диета для оздоровления кишечника – меню таково:

1-2 день – совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ло ... Читать дальше »

Соблазнительная, чувственная и тонкая талия – цель этой диеты, которая сопровождается обязательными упражнениями.

Пудинги и шоколад, сладости и макароны, жирные продукты – все это необходимо исключить из рациона. Ешьте свежие фрукты и пейте побольше воды.

Диета для талии – примерное меню таково (много вариантов):

Завтраки:
1) Половина дыни среднего размера, 100 гр. домашнего сыра;
2) 25 гр. неподслащенных хлопьев, 1 яблоко.

Обеды:
1) Половина дыни среднего размера, 150 гр. рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
2) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 гр. курицы (без кожи), 35 гр. низкокалорийного сыра.

Ужины:
1) 125 гр. нежирного стейка, пр ... Читать дальше »

Эта диета была разработана диетологами специально для людей, которым за 30, с учетом их физиологических потребностей. Диета сбалансирована и богата витаминами и минералами.

Диета для тех, кому за 30 – примерное меню на один день:

Завтрак – 120 г. обезжиренного творога с двумя кусочками хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей. Кофе без кофеина или чай без сахара.

Второй завтрак – ассорти из свежих зеленых овощей и 2 шт. кислых фруктов.

Обед – нежирный овощной суп, овощной салат с тремя столовыми ложками горошка, небольшой кусок индейки, нежирной говядины или печени.

Полдник – стакан нежирного йогурта без вкусовых добавок, два фрукта (желательно яблоко и ... Читать дальше »

Джоан Лунден, популярная американская актриса и телеведущая, благодаря этой диете сумела сбросить вес с 86 до 57 килограммов при росте 170 сантиметров. Фрукты, по ее словам – идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Если вы всерьез займетесь поглощением фруктов, то всего за неделю сможете сжечь до 5,5 килограммов – уверяет она. А самый лучший и проверенный способ насладиться ими – сотворить грандиозный салат, спрятать в холодильник и по мере желания уплетать его.

Лунден рекомендует употреблять фрукты, которые быстрее всего “сжигают” лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета Джоан Лунден – меню таково:

День первый. Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.< ... Читать дальше »

Показания к назначению: периоды обострения бронхиальной астмы. Продолжительность диеты: 3-7 дней. Особенности диеты при бронхиальной астме: больным рекомендуют гипоаллергенную диету, основной принцип которой – устранение из питания продуктов, являющихся неспецифическими раздражителями и вызывающих приступы удушья (наиболее часто это яйца, цитрусовые, рыба, раки, крабы, орехи, острые приправы, консервированные, соленые продукты).

В период между приступами питание полноценное, но не избыточное. Ограничивается содержание углеводов, преимущественно сахара, поваренной соли и жидкости. Не рекомендуются крепкие мясные бульоны, запрещается употребление алкоголя.

Суточный пищевой рацион должен содержать достат ... Читать дальше »

Большинство сладкоежек часто мучаются угрызениями совести, когда в очередной раз не сумев совладать с собой, поддаются соблазну и съедают очередной кусочек вкусного пирожного или ароматного десерта. Конечно, все эти муки совести программируются авторами различных книг и статей о полезной пище, которые «провозглашают» свое бодрое «сладкому — бой!», отнимая у всех нас надежду на сладкое будущее.

Сразу возникает вопрос, а так уж все эти сладости вредны и стоит ли дальше мучить себя, отказываясь от всех сладостей? Естественно, не стоит, потому что, как оказывается, многие сладости не только не особо калорийны, но и полезны. Рассмотрим некоторые из популярных и особо любимых сладкоежками «вкусностей» ... Читать дальше »

1. Хвощ полевой и цветы ромашки. Взять травы в равных долях, заварить, как чай, и пить настой горячим. Рекомендуется при болезненном мочеиспускании.

2. Хвощ полевой и цветы василька. Взять травы в равных долях, приготовить отвар из расчета столовая ложка трав на стакан горячей воды. Пить горячим маленькими глотками, одновременно массируя область мочевого пузыря. Затем положить на низ живота подушечку с распаренным горячим хвощом.

3. Льняное семя, тыквенные неочищенные измельченные семена, липовый цвет, семя конопли, листья ежевики, цветы черной бузины, зверобой. Травы смешать, взять 4 столовых ложки смеси, добавить столовую ложку ромашки, завар ... Читать дальше »

Развенчать наиболее распространенные мифы о похудении мы попросили ведущего специалиста в области коррекции веса, врача психотерапевта, психиатра-нарколога, члена Европейской академии естественных наук и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, лауреата премии Роберта Коха «За инновации в медицине», руководителя медико-психологического центра снижения веса «Елизавета» Кислера Илью Александровича.

Более подробно ответить на Ваши вопросы Кислер И.А. и сотрудники центра «Елизавета» готовы по телефонам 995472 (кроме воскресенья и понедельника), 551401, 558230 и 210066.

МИФ № 1.НАЧИНАЯ С ОПРЕДЕЛЕННОГО ВОЗРАСТА ОРГАНИЗМ КАК БЫ «ПРИВЫКАЕТ» К ВЕСУ, И ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ОПАСНО ... Читать дальше »

Начальное положение (в нем легче научиться правильно дышать) – ноги ставим сантиметров на 30-35 шириной, выше коленей на два с половиной сантиметра опираются ладонями руки (как если бы вам хотелось сесть). Смотреть нужно прямо перед собой.

Пять этапов дыхания

Этап 1. Выдохните через рот из легких весь воздух.

Первое, что необходимо сделать, – это через рот выдохнуть весь воздух. Губы соберите в трубочку, затем равномерно и медленно выпустите из себя без остатка весь воздух.

Этап 2. Вдохните быстро через нос.

Когда легкие опустошаться, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, резко и быстро наполните до отказа воздухом легкие. Вдыхайте быстро и сильно. Вдох должен быть очень шумным.

Уникальность «Бодифлекс» заключается том, что это единственная программа (из известных мне) физических упражнений, которая вместе с телом тренирует и лицо с шеей. Это, я думаю, очень важно. Ведь какой толк от того, что тело ваше выглядит лет на двадцать пять, если все семьдесят можно дать лицу – обвисшие щеки, двойной подбородок, дряблая кожа?

Подтягивать вам нужно шею и лицо одновременно с телом. Третья часть крови в любой момент времени проходит через кожу. Увеличивая количество кислорода в крови, вы поставляете в кожу и питательные вещества. Благодаря кислороду кожа становится более энергичная, подтянутая и эластичная.

Упражнение «Лев»

Начальная поза – это весьма обычная поза. Ноги поставьте на ... Читать дальше »

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.

Диета “Бикини” – меню таково:

1-й день. Завтрак. Яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого ломтика хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Салат из любых овощей, но без заправок, кусочек белого мяса индейки, минеральная или обычная питьевая вода. Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

2-й день. Завтрак. Стакан сливового сока, один сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина. Обед. Рыбно-овощной салат, любой напиток без сахара. Ужин. Чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару толстый стебель сельдерея (или несколько тонких стебл ... Читать дальше »

Эта диета позволяет сбросить за неделю 4-6 кг лишнего веса. Так как она предполагает разнобразие вариантов рекомендуемых блюд, придерживаться ее довольно легко.

Диета для деловых людей – меню таково:

Завтраки. Вариант 1. 30 гр. овсяных хлопьев с молоком. Вариант 2. Один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, ст. ложка домашнего сыра. Вариант 3. Банановый сандвич. Вариант 4. Тост из хлеба с отрубями, смазанный маргарином, яйцо всмятку, 0,5 стакана апельсинового сока.

Обеды. Вариант 1. Овощной салат, яблоко (или апельсин), сандвич с курицей (50 гр.) и ч. ложкой маринованных пикулей, или с эдамским сыром (25 гр.) и ст. ложкой малокалорийного майонеза, или с домашним сыром (7 ... Читать дальше »

Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Даная диета рассчитана на неделю, за которую она поможет привести состояние кожи в норму. Диета для красивой кожи сбалансирована и включает в себя все необходимые составляющие для здоровой и красивой кожи:

1. Протеины помогут сохранить кожу в тонусе.
2. Жирные кислоты помогут избавиться от мелких морщин и защитят кожу от обезвоживания.
3. Антиоксиданты оберегут кожу от ультрафиолетовых лучей и восстановят ее упругость.

Диета для красивой кожи – меню на неделю:

Понедельник

Завтрак – несладкий чай с молоком, одно вареное яйцо всмятку, ломтик зернового хлеба с кусочком ветчины.
Обед – борщ без мяса, филе и ... Читать дальше »

Диета “Луковый суп” позволяет сбросить за неделю 5 кг. Нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб, сладкие газированные напитки. Нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в день. Луковый суп можно есть в любом количестве.

Рецепт лукового супа

Маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, два стручка зеленого сладкого перца, кубик овощного бульона, 30 гр. сельдерея, соль.

Капусту нашинковать, лук и перец нарезать полу кольцами, сельдерей измельчить. Овощи залить холодной водой, довести ее до кипения, кипятить 10 минут. После этого убавить огонь до слабого и варить, пока овощи не станут мягкими. Посолить по вкусу, раскрошить бульонный кубик и перемешать. Лук мелко порубить и обжарить в сковороде на растительном масл ... Читать дальше »

Молодость, красота, хорошая фигура, бодрость, отличное самочувствие — кто из нас не мечтает о них? Однако поддерживать себя в форме удается далеко не всем. Прекрасно выглядеть – одно из обязательных условий любой публичной профессии, и особенно это касается киноактеров, певцов, политических деятелей, на которых всегда направлено множество пристальных взглядов.

Как умудряется побеждать возраст легендарная Софи Лорен? Как сумела сохранить замечательную фигуру Людмила Гурченко? Только ли тренажерный зал помогает Сильвестру Сталлоне восхищать многочисленных поклонниц уже не один десяток лет? Секреты многих “звезд” довольно просты: не только щедрость природы, но и диета, порой очень жесткая, которая оказывается не всем по силам.

Есть диеты звез ... Читать дальше »

Продолжительность диеты — неделя. Выдерживать ее легко, ибо рацион меняется ежедневно. Получается — семь монодиет, сменяющих друг друга. За неделю вы сможете очистить организм, посвежеть, взбодриться, сбросить несколько лишних килограммов и обрести хорошее настроение.

Летняя монодиета — меню таково:

1-й день. 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или литр свежеотжатого фруктового сока без сахара;
2-й день. Половина отварной курицы без кожи и без жира;
3-й день. 1 кг сырых овощей (помидоры – исключить) или литр любого овощного сока (в том числе томатного) без соли и приправ;
4-й день. Кабачок весом около 1 кг, тушенный с небольшим количеством воды без соли;
5-й день. Литр молока или 500 гр. свежего т ... Читать дальше »

1. Петрушка и сельдерей. Возьмите килограм свежей петрушки с корнями, крупный корень сельдерея, литр натурального меда и литр воды. Зелень вымойте и измельчите, добавьте мед и воду, поставьте на слабый огонь и, помешивая, доведите до кипения. Снимите посуду с огня, дайте настояться в течение 3-х дней. После этого влейте еще литр воды, снова доведите до кипения, остудите до теплого состояния, процедите. Принимайте по 3 столовые ложки перед едой.

2. Корни шиповника. Нарежьте корни шиповника, возьмите 2 столовые ложки, залейте стаканом воды, прокипятите в течение 15 минут, остудите и процедите. Такой ... Читать дальше »

Суть такой белково-углеводной диеты в том, что каждому приему пищи определено свое время. Подходит для тех, кто желает привести в норму обмен веществ. Разнообразие продуктов в диете позволит вам придерживаться такой системы питания без особых усилий и стрессов.

Срок диеты неограничен, можете выбрать ее постоянной системой питания, так как она содержит все необходимые микроэлементы и витамины для нашего организма. Основные правила: никакого переедания и алкоголя! Если вы любитель поситеть вечером за кружкой пива (или чего покрепче), то это диета – не для вас.

Потеря лишенго веса напрямую зависит от особенностей вашего ор ... Читать дальше »

Антицеллюлитные скрабы способствуют удалению омертвевших клеток, отшелушивают кожу, подготавливают кожу к другим процедурам, улучшают кровоснабжение. К тому же вы делаете массаж, пользуясь скрабом, кровообращение нормализуется, поры очищаются, а кожа становится мягкой и шелковистой – и все это только при использовании обычного скраба! Компоненты же такого скраба только усиливают эффект.

Рецепты антицеллюлитных скрабов в домашних условиях:

1. Антицеллюлитный кофейный скраб

Сильным аквадренажным и антицеллюлитным эффектом обладает масло кофейных бобов. Если кофейные скрабы использовать регулярно, то апельсиновая корка уменьшается, а кожа ... Читать дальше »

С помощью этой диеты можно избавиться от 3-4 кг за неделю. Повторить ее можно через 2-3 недели.

Бабушкина диета – меню таково:

Завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.

Полдник. 40 гр. сыра.

Обед. Яйцо, сваренное вкрутую, 120 гр. мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 гр. сыра.

Ланч. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.

Ужин. 120 гр. мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — стакан отвара мяты.

Быстрые диеты, рассчитанные на срок до 1 недели, помогают сбросить от 1,5 до 5 кг. К сожалению, большинство так называемых быстрых диет не дают возможности долго удерживать результат (то есть похудеть быстро и надолго не получится). Так что такие диеты больше годятся для похудения “по случаю” — например, к вечеринке, на которой вам хочется блеснуть, или для того, чтобы надеть красивое платье, которое, увы, оказалось тесноватым.

Быстрые диеты – это сильная “встряска” для организма, ибо вы резко меняете привычный уклад, а порой и все свои пищевые пристрастия. Поэтому многие врачи считают, что безвредных диет не существует (мы не говорим о лечебных диетах, которые назначает и контролирует диетолог или леч ... Читать дальше »

Диета “3 на 3″ рассчитана на 10 дней, первый день – очистительный: можно пить один кефир, объем не ограничен, остальные – 3 монодиеты по 3 дня. Потеря веса: 4-8 кг. Противопоказанием к диете являются гастрит и язва желудка.

Меню этой диеты (3 монодиеты по 3 дня):

Первые три дня. Отварное куриное мясо (без кожи и без соли);
Следующие три дня. Яблоки;
Последние три дня. Сыр с красным сухим вином.

Обязательное условие диеты: соблюдать последовательность (кефир – курица – яблоки – сыр), в количестве можно себя не ограничивать.

Как видно из названия, диета рассчитана на 3 недели. В меню диеты используются любые фрукты и овощи, кроме картофеля, винограда, кроме бананов. Потеря веса: до 8 кг лишнего веса.

Диета на 3 недели – примерное меню на 1 день таково:

Завтрак. 100 гр. обезжиренного творога (можно заменить вареным яйцом), любые два фрукта, стакан чая или кофе (без сахара и сливок);
Обед. 150 гр. горошка или кукурузы, 100 гр. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи), 200 гр. сырых овощей, сок (желательно свежевыжатый);
Ужин. 200 гр. отварных овощей, 4 ст. ложки риса, яблоко.

Обязательное условие диеты: пить не менее 2,5 литров воды в день, в идеале – больше 3-х литров. Исключить: хлебобулочные изделия и кондитерские изде ... Читать дальше »

Сегодня все более популярным и более модным становится возвращение к здоровому и естественному образу жизни, к природе, к основам. И, конечно же, эта мода коснулась и диеты. Одна из этих современных диет, которая получила показательное название – диета каменного века, представлена в этой статье.

Смысл диеты каменного века следует из ее названия. Употреблять нужно только те продукты, которыми питались наши далекие предки, в те далекие времена добывавшие еду собирательством и начавшие только осваивать скотоводство и земледелие.

Эта диета в корне противоречит многим основным принципам современной диетологии. Считается, что набор веса и похудение напрямую не зависят от количества потребленных калорий, т.е. не нужно постоянно ... Читать дальше »

Перед тем, как приступать к этой диете, нужно подготовить организм для комфортной очиски. За несколько дней до очищающей диеты исключите употребление сахара, алкоголя, кофеина, растительного масла, молочных продуктов и мяса. В дни подготовки кушайте салаты из свежих овощей и рыбу. 2 очищающих дня, нужно провести дома, отдыхая. Также можно делать небольшие прогулки на свежем воздухе.

Двухдневная диета для очищения организма – меню таково:

1 день

После сна: 1 ст. минеральной воды с долькой лимона (перед завтраком – бодрящий душ).
Завтрак: салат из фруктов или 2 ст. фруктового сока (после трапезы сделайте небольшую зарядку, отдохните и прогуляйтеь в парке). ... Читать дальше »

Разгрузочные дни на капусте, рекомендуются при многих заболеваниях. Например, капустно-мясной день назначается при атеросклерозе, сахарном диабете, ожирении; капустно-яблочный – при гипертонической болезни, заболеваниях сердца и сосудов, ожирении, сахарном диабете; капустно-рыбный – при ожирении, атеросклерозе, сахарном диабете; капустный – при гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе.

Капустный разгрузочный день

В капустный разгрузочный день рекомендуется съесть 1,5 кг тушеной капусты. Весь объем следует разделить на пять приемов. Помимо этого, разрешается выпить 2 ст. несладкого и некрепкого чая, который можно заменить отваром шиповника.

Р ... Читать дальше »

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 3 дня. С ее помощью можно сбросить до 1,5 кг лишнего веса.

Меню таково:

Завтрак. 0,5 грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашка чая с лимоном без сахара.

Яично-грейпфруговая диета с картофелем

Такая диета рассчитана на 4 дня. С ее помощью можно избавиться от 1,5 кг.

Меню таково:

Завтрак. Стакан грейпфрутового сока, вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

Обед. Клубень картофеля (отварного, печеного или пюре с мол ... Читать дальше »

Яично-медовая диета рассчитана на 2 дня. С ее помощью можно похудеть на 1-1,5 кг лишнего веса.

Яично-медовая диета – меню таково:

Первый день: Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 90 гр. сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. Чашка бульона, ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.

Второй день: Завтрак. Яичный коктейль, ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 150 гр. рыбы, птицы или мяса с овощным гарниром, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. Яичный коктейль, 90 гр. сыра, ло ... Читать дальше »

Над собой необходимо много работать, чтобы быть здоровым. А чтобы наш организм никогда не устраивал сбоев и работал как часы, необходимо, чтобы обмен веществ был естественным. Проблемы со здоровьем начинаются, восновном, тогда, Когда под воздействием внешних факторов начинается замедлятся этот процесс – вот и проблемы со здоровьем. Какие существуют способы улучшить обмен веществ?

Чтобы ускорить или нормализовать обмен веществ, существует масса советов и способов. Однако, чтобы удержать свой обмен веществ в норме – для каждого человека нужно найти свой личный способ.

1. Около пяти раз в день нужен прием пищи, но небольшими порциями. В утреннее врем ... Читать дальше »

Деятельность сердечнососудистой системы нарушает, прежде всего, ожирение. Учитывая закономерность этих нарушений, мы с уверенностью можем сказать – это вовсе не осложнения, а один из основных проявлений ожирения. Изменения кровяного давления, атеросклеротические поражения сосудов, дистрофические изменения в миокарде – эти нарушения выявляются в первую очередь.

При явных отложениях жира работа сердца затрудняется в результате лишнего накопления жировых отложений в брюшной полости, которое приподнимает диафрагму, препятствует ее обычному движению, уменьшает дыхательную функцию грудной клетки. При увеличении массы тела по мере прогрессирования ожирения, сердце покрывается как бы жировой оболо ... Читать дальше »

В настоящее время известно много косметических средств, которые разработаны и направлены специально для борьбы с целлюлитом. Однако не менее эффективными, чем дорогие препараты могут быть и дары природы, о которых мы незаслуженно забываем. Все, что нужно – это запастись необходимыми знаниями и уделить немного времени уходу за своим телом. И дары природы – сладкие и соленые способы – помогут нам в этой борьбе.

Медовый массаж против целлюлита

Мед – это самый известный из всех натуральных средств против целлюлита. Он обладает уникальными целебными качествами, которые позволяют использовать мед во всевозможных ситуациях и, конечно же, в борьбе с “апельсиновой коркой”. Вы уже, наве ... Читать дальше »

Диета Дженифер Лопес довольно проста. На одну неделю нужно полностью отказаться от соли и сахара и поменьше есть. Организм избавляется от лишней жидкости и вместе с ней — от лишних накоплений.

Меню диеты

Завтрак: стакан воды, апельсин, чашка какао.
Через 15 минут: любой фрукт.
Обед: 200 гр. творога, 200 гр. любых фруктов.
Ланч: немного сухофруктов.
Ужин: 200 гр. рыбы или птицы, 300 гр. овощей.
Перед сном: нежирный натуральный йогурт.

Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде.

Правила питания

В такую диету включены продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин (гормон удовольствия), а также содержащие разные витамины и антидепрессивные вещества.

Во время диеты от депрессии нежелательно пить алкогольные и газированные напитки, также не стоит есть хлеб и жирную пищу.

Диета против депрессии рекомендует такие продукты: курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты, с ... Читать дальше »

Очищение почек по Уокеру основано на употреблении овощных соков и помогает не только очистить почки, но и оздоровить их.

Смесь для очищения почек по Уокеру

Наилучшими рецептами очищения почек известный доктор Уокер считает такие смеси, как – сок моркови, свеклы, огурца в пропорции 10:3:3 или сок моркови, сельдерея и петрушки в пропорции 9:5.2.

Сок петрушки (как корня, так и зелени) — один из наиболее сильнодействующих – помогает при заболеваниях мочеполовой системы: камнях в почках и мочевом пузыре, белке в моче, нефрите и т.д.

При очищении почек по Уокеру сок петрушки можно использовать и в чистом виде, но не более 60 мл за один раз.

Очищение почек по Плотникову длится 5 дней и рекомендуется при воспалении мочевого пузыря или камнях в нем либо в почках.

Настой для очищения почек

Смешайте в равных долях кукурузные рыльца, листья черники, толокнянку, створки фасоли, молодые побеги туи, овсяную солому, стеблей ликоподия или плавуна. 4 столовых ложки смеси залейте 500 мл кипящей воды, плотно закройте посуду и дайте настояться 30-40 минут. Затем процедите и отожмите.

Получившийся настой нужно пить горячим 5 раз в день за 1 час до еды по 1/2 стакана. Одновременно надлежит принимать горячие ванны и делать горячие припарки.

Если вы не достигли желаемого результата, повторите эту про ... Читать дальше »

Эта быстрая диета (не более 3-х дней), предназначена для “разгрузки” организма после праздничных застолий, или просто после выходных.

Разгрузочная диета – меню таково:

Завтрак: йогурт малой жирности;

2-й завтрак: 2 кукурузных хлебца со сметаной малой жирности,
яблоко;

Обед: 1/4 курицы без кожи (или рыбу с овощами);

Полдник: йогурт малой жирности;

Ужин: 2 кукурузных хлебца со сметаной малой жирности, овощной салат с ложкой оливково масла;

Перед сном: сладкий йогурт малой жирности (лучше 0%).

Также на разгрузочной диете разрешается кушать овощи без ограничения (кроме: свекла, морковь, лук, кукуруза, картофель), и выпивать не менее двух литров воды в день.

Важно! Р ... Читать дальше »