Несмотря на свое «сладкое» название, сахарная диета является одним из самых жестких методов избавления от лишнего веса – выдержать ее под силу далеко не каждому. Но если выполнять все правила, то такая диета поможет организму отдохнуть от тяжелой пищи, очистит его, а заодно и избавит от пары лишних килограммов.

Цель диеты

Сахарная диета предназначена, прежде всего, для очищения организма. Отсутствие белков и жиров в пище дает почкам и печени необходимый отдых. Строгое ограничение употребляемых калорий приводит и к потере веса (даже если стрелка весов больше не реагирует на любые другие диеты, данная методика похудения обязательно сдвинет их в меньшую сторону). Таким образом, наибольшую пользу она способна принести людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и печени, а также тем, кто желает быстро избавиться от пары особенно «упрямых» килограммов.

Рекомендации и меню

В течение дня необходимо выпивать 5 стаканов сладкого чая (на 200 мл чая – 30 грамм сахара). Несмотря на всякое отсутствие пищи, голодные обмороки во время этой диеты не грозят. Объясняется это тем, что сахар – это источник быстрой энергии (переработка углеводов не занимает много времени).

Кроме сладкого чая стоит дополнительно выпивать до 1.5 литров чистой воды без газа – жидкость помогает очистить организм от шлаков.

Перед тем, как приступить к сахарной диете, необходимо проконсультироваться с врачом – любые нарушения с уровнем сахара в крови, общая слабость, сниженный иммунитет и некоторые другие причины делают этот вариант разгрузки совершенно неприемлемым.

Придерживаться такой диеты можно не более трех дней (в идеале – 1-2 дня). Периодичность таких разгрузочных дней – один раз в месяц, если сахарная диета длится всего один день и один раз в 2 месяца, если она длится 2-3 дня.

Во время диеты стоит отказаться от активных физических упражнений. Максимальная нагрузка в эти дни – пешие прогулки на свежем воздухе.

Каждый день диеты должен завершаться продолжительным сном (около 10 часов в сутки необходимо отдыхать, поэтому не возбраняется и дневной сон).

Сахарную диету лучше приурочить к выходным дням – возможна слабость и сонливость.

Выход из диеты

Выходить из этой диеты для похудения необходимо постепенно, не напрягая организм. В рацион вначале стоит включить легкий салат и фрукты, затем – перейти к постным кашам и только после этого можно постепенно включать блюда из своего привычного меню.

Результаты

Если выполнять все приведенные рекомендации, то сахарная диета принесет одну лишь пользу – она поможет организму отдохнуть от тяжелой пищи, очистит его, а заодно и избавит от пары лишних килограммов.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко