Интересная и стильная Тина Канделаки выступает против стремления женщин со средней конституцией тела достичь вожделенных «модельных» параметров. Она искренне считает, что любая женщина может быть красивой и интересной, подчеркивая свои достоинства и скрывая недостатки.

А вот проблема переедания в ее понимании напрямую связана с депрессиями в повседневной жизни – избегая этого негативного состояния можно не бояться полноты. Несмотря на столь правильные взгляды, сама теледива не отказывается от различных методик похудения. Итак, какова она – диета Тины Канделаки?

Основные правила и рекомендации от Тины Канделаки

Тина предлагает прислушаться к проверенным временем советам, используемым ею самой в ежедневной практике.

• Начинать день стоит со стакана воды и ложки оливкового масла – это помогает «разбудить» и включить в работу все органы
• На протяжении всего дня нужно пить много жидкости (Тина предпочитает воду, натуральные соки и зеленый чай)
• Жизненно необходимо ограничить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом), а также мучного (даже хлеба)
• Питание должно быть дробным, кроме того, не стоит позволять себе поздние ужины

Пищевые предпочтения Тины Канделаки

Тина не любит мясо, предпочитая ему рыбу – это играет немаловажную роль в поддержании хорошей физической формы. Без первых блюд телеведущая старается не обходиться – они и насыщают и обладают в большинстве своем низкой калорийностью (любимые Тиной борщ и уха приносят организму лишь пользу и в некоторой мере восполняют потери жидкости). Сахар теледива не употребляет – заменой ему служат сухофрукты и мед (иногда – черный шоколад).

Основные методики похудения

• Чайно-медовая диета

Чайно-медовая диета – это своего рода жесткие разгрузочные дни, позволяющие быстро восстановить форму. Тина в такие дни ничего не ест, лишь пьет зеленый чай с медом (чай она либо настаивает на корне имбиря, либо добавляет в него корицу или яблоко).

По словам теледивы, такие дни для нее не являются серьезным испытанием, и они абсолютно не сказываются на ее рабочем графике.

• Трехдневная диета (дневной рацион необходимо разделить на 5 приемов)

1. Яблоки (5 шт.), зеленый чай и вода
2. Гречневая каша без соли и жира, зеленый или имбирный чай
3. Рисовая каша (ее стоит заварить вечером предыдущего дня) и имбирный чай

• Разгрузочные дни

Для их проведения Тина обычно выбирает арбуз или яблоки (2.5 и 1.5 кг соответственно).

Тина считает, что предотвратить проблему лишнего веса легче, чем ее решить. Она предпочитает правильно питаться и не избегает активных физических нагрузок. Ну а в экстренном случае, по ее мнению, можно воспользоваться и диетами, хотя волшебным методом любую из них назвать очень сложно.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко