Несмотря на развод с признанным красавцем и любимцем публики Брэдом Питом, Дженнифер Энистон не опустила рук и не скатилась к депрессии, частым спутником которой является заедание проблем чем-либо вкусным и неизменно калорийным. Даже перешагнув сорокалетний рубеж, героиня нашей статьи сохраняет девичьи формы. Предлагаем вам узнать, что собой представляет диета Дженнифер Энистон.

Роль физических нагрузок

Дженнифер огромное значение придает тренировкам, на которые регулярно выделяет время, даже несмотря на плотный рабочий график. Звезда пристрастилась к йоге – занятия не только нормализуют здоровье, но и избавляют от стресса, что было особенно важно в трудный для нашей героини период, ознаменовавшийся разрывом с любимым мужчиной. Дженнифер не оставляет без внимания и кардиотренировки, улучшающие работу сердечнососудистой системы.

Рацион диеты Дженнифер Энистон, вариант № 1

По слухам, звездная красавица долгое время сидела на диете, предписывающей полный отказ от любых белых продуктов (сюда можно отнести молоко, сахар, соль и пр.). Такая методика действительно нашла распространение, причем не только среди голливудских звезд. Она предлагает питаться часто, но малыми порциями.

Примерное меню диеты

• Завтрак: заваренная кипятком овсяная каша без любых приправ, а также клубника и травяной отвар
• Второй завтрак: подсушенный ломтик отрубного хлеба или зерновой хлебец
• Обед: гречневая каша с грибами, а также салат из помидоров с зеленью и вода
• Полдник: цитрусовые (апельсин или грейпфрут)
• Ужин: запеканка из постного мяса, шпинат и зеленый чай

Рацион диеты Дженнифер Энистон, вариант № 2

Этот вариант диеты Дженнифер Энистон является одним из способов рационального питания. Меню включает постные сорта мяса и рыбы, а также растительную пищу, нежирные молочные продукты и растительные масла. На время диеты Дженнифер полностью отказывается от следующего списка продуктов:

• Манка, рис, белая мука и изделия из нее
• Картофель
• Любые продукты, включающие ненатуральные добавки (консерванты, красители)
• Кофе
• Алкогольные напитки

Калорийность рациона актрисы в период диеты не превышает 1500-1800 ккал, а питается она дробно (5-6 раз в день). Если нормально поесть нет ни времени ни желания, Дженнифер перебивается горстью сухофруктов и орешков – они не оставляют места голоду и насыщают организм полезными элементами.

Диета Дженнифер Энистон в любом из вариантов ограничивает рацион, однако во втором случае эти предписания носят вполне разумный характер. Такая диета действительно обеспечит хороший результат, не нанеся при этом урона организму. Делайте разумный выбор и худейте на здоровье!

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко