Желая улучшить свою фигуру, мы привычно прибегаем к разноплановым диетам и разгрузочным дням. Последние, благодаря кратчайшим срокам проведения и своей высокой эффективности, пользуются наибольшей популярностью. Сегодня мы предлагаем вам провести разгрузочный день на зеленом чае – этот древний напиток славится своими целебными качествами.

Немного о пользе зеленого чая

Данный вариант разгрузки, несмотря на более чем скромное меню, бодрит и придает сил. При регулярном проведении такой разгрузочный день служит действенной профилактикой онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Зеленый чай выводит из нашего организма свободные радикалы, повышает иммунитет, препятствует преждевременному старению, нормализует обменные процессы, снижает аппетит и стимулирует процесс похудения. Полезный продукт богат солями калия, фтора и йода. Он включает в свой состав богатую витаминную группу (В1, В2, С, РР, К и пр.).

Как заварить зеленый чай?

К сожалению, далеко не все умеют правильно заваривать зеленый чай, между тем, нарушение технологии способствует потере всех ценных качеств этого продукта. Итак, главными правилами заваривания зеленого чая являются:

• Правильный выбор посуды (подходит фарфор, стекло, но не металл)
• Оптимальная температура воды, используемой для заваривания чая (жидкость не должна кипеть – нормальным температурным режимом считается 82-88°C)

Противопоказания к проведению разгрузки на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае не подходит тем, кто страдает артритом, подагрой и ревматизмом. Он не желателен при наличии серьезных заболеваний сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Подобная разгрузка недопустима в период беременности и кормления грудью. Людям с пониженным артериальным давлением зеленый чай в больших количествах употреблять тоже не стоит – при данной проблеме полезный напиток стоит чередовать с черным чаем и натуральным кофе.

Как провести разгрузку на зеленом чае?

Разгрузка на зеленом чае включает в меню пару горстей изюма или кураги, а также зеленый чай хорошего качества (сахар, мед и молоко использовать не стоит). Дополнить питьевой режим можно негазированной водой. Длительность разгрузки составляет 1-3 дня, а периодичность – раз в неделю (при длительности в 3 дня – раз в месяц). Потеря веса зависит от изначальных параметров – в среднем уходит до 1 кг в день.

Вы не пожалеете, если вы обратите внимание на предложенный в нашей статье вариант разгрузки – зеленый чай обязательно внесет свой вклад в очищение и оздоровление вашего организма.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко