Диета Сергея Агапкина пользуется высокой популярностью – и это несмотря на то, что данная методика появилась сравнительно недавно. Автор диеты предлагает делать акцент лишь на самых полезных продуктах.

Свое мнение о том, каким должно быть рациональное питание современного человека, Агапкин высказывает в передаче «О самом главном» – в ней освещаются темы спорта, пищевых пристрастий, а также обсуждаются полезные и вредные свойства продуктов питания.

Что представляет собой диета Агапкина?

Сергей Агапкин предлагает позабыть о вредных продуктах: о фастфуде, газированных и алкогольных напитках, модифицированных жирах. В центре внимания должны находиться продукты, богатые пищевыми волокнами. Однако Агапкин не слишком приветствует введение пищевых добавок (к примеру, отрубей, оптимальная суточная норма которых составляет 20-30 г) – если есть такая возможность, предпочтение стоит отдать свежим фруктам и овощам, а также крупам (в приоритете бурый рис). Дело в том, что отруби избавляют организм не только от вредных, но и от полезных элементов, что крайне нежелательно.

Агапкин твердо уверен в пользе кисломолочных продуктов – они очищают наш организм, попутно обогащая полезными элементами. К сожалению, далеко не всем они подходят – при повышенной кислотности желудочного сока употребление кисломолочных продуктов нужно ограничить.

По словам Агапкина, зеленый чай обязательно нужно включать в жидкий рацион, вот только и данное природное средство тоже имеет противопоказания. К примеру, люди, имеющие проблемы с суставами, не должны увлекаться его употреблением.

Агапкин настоятельно рекомендует отказаться от больших порций еды и от нерегулярного питания – кушать, по его мнению, нужно по режиму, а количество еды на тарелке должно быть сравнительно небольшим (впадать в крайность и урезать рацион до минимума, все же не стоит). Самое главное, чтобы ассортимент продуктов оставался сбалансированным – организму нужны как углеводы и белки, так и жиры.

Сергей Агапкин предупреждает своих последователей о вреде любых жиросжигающих препаратов – они если и обеспечивают положительный результат, то лишь за счет здоровья употребляющего их человека.

Агапкин предлагает не ограничиваться лишь изменением плана питания – огромное значение в улучшении физической формы играет спорт. Занятия должны быть регулярными, причем водные виды спорта должны оставаться на первом месте.

Индивидуальная диета Сергея Агапкина

Индивидуальная диета от Агапкина – это грамотно созданный план питания, «подогнанный» под индивидуальные физиологические особенности организма пациента. Такую диету можно получить лишь после прохождения тестирования. На заметку берутся возраст, пол, степень ожирения, пищевые предпочтения, уровень физической подготовки и пр.

К слову сказать: к созданию данной методики приложили руку отечественные диетологи, поэтому не стоит присваивать в этом вопросе пальму первенства одному лишь Агапкину.

Индивидуальная программа похудения – реальный способ избавления от большого излишка веса (всего за месяц пациентам Сергея Агапкина удается потерять до 15 кг). Однако не стоит обольщаться: такой темп потери жировой ткани, по мнению многих диетологов, может оказаться небезопасным. Нужно ли вам столь кардинальное похудение – решайте сами.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко