Досадный дефект внешности – второй подбородок, расстраивает как мужчин, так и женщин. Можно, конечно, всегда ходить с гордо поднятой головой (так он менее заметен), но это же не выход, правда? От него нужно избавляться. И такие способы есть. Причины второго подбородка кроются в недостаточной физической активности, лишней массе тела, неправильном питании. К счастью на вопрос «как убрать второй подбородок в домашних условиях» есть много ответов. Сделать это можно скорректировав свой образ жизни и питания, а также применяя маски и упражнения.

Как избавиться от второго подбородка? Немного физкультуры

Одним из наиболее эффективных упражнений считается следующее: взять книгу большой массы и положить ее на голову, ходить с ней по комнате, стараясь удерживать ее равновесием и держать спину прямой. Смотреть нужно при этом вперед, а подбородок приподнять вверх. При регулярном выполнении этого упражнения в течение 6-7 минут уже очень скоро можно будет увидеть результат. Если интересует вопрос, как быстро убрать второй подбородок, нужно хлопать по нему тыльной стороной кисти руки. Проделывать это нужно очень интенсивно, так, чтобы вскоре почувствовать его онемение. Пальцы необходимо располагать плотно прижатыми друг к другу. Хлопать нужно до тех пор, пока руки не устанут. Эффект будет прямо пропорционален длительности и регулярности упражнения.

Еще одно распространенное упражнение: нужно напрягать мышцы подбородка так, как будто ими удерживается груз. Делать это необходимо не спеша, при и этом запрокидывая голову назад, не менее 10-15 раз каждый день.

Можно также лечь на спину, на твердую поверхность, приподнять голову так, чтобы видеть пальцы ног, продержаться в таком положении 30 секунд и вернутся в исходную позицию. Повторять упражнение нужно 10 раз. Важно также учесть, что это упражнение не подходит тем, у кого проблемы с позвоночником.

Сила природы вам в помощь!

Чтобы закрепить результат от физических упражнений можно приготовить маску в домашних условиях. Для этого взять ложку сухих дрожжей, смешать их с молоком и растереть полученную смесь до пастообразного состояния, поставить ее на полчаса в теплое место. После того, как она настоится – нанести на подбородок и закрыть марлевой повязкой. Смесь должна находиться на подбородке до тех пор, пока не затвердеет, после чего ее нужно смыть теплой водой.

Можно также сделать маску из картофельного пюре, для этого приготовить его с молоком с добавлением соли и меда. Намазать полученной смесью область подбородка и наложить марлевую повязку. Через полчаса ее можно смыть прохладной водой.

Что и как нужно есть

Также не стоит забывать и о правильном питании. Только в комплексе с диетой вы добьетесь максимально быстрого и эффективного результата.

Правило №1:
Старайтесь 3 раза в день, или чаще, есть свежие овощи и фрукты. Причем делать это нужно каждый день. Ведь в фруктах содержится много жидкости и клетчатки, и уже давно доказано, что они оказывают весьма благотворное влияние на кожу лица. Если между обедом и ужином, например, принимать в пищу яблоки или груши, то вы перебьете чувство голода и не потянетесь за чем-нибудь калорийным: конфетами, шоколадкой, пирожным, – которые и являются причинами второго подбородка. На работе тоже кушайте фрукты вместо конфет. Или же возьмите с собой для «перекуса» морковь. Употребляя подобные продукты, можете себя не ограничивать, так как лишнего веса они вам не прибавят.

Правило №2:
Ища способы того, как быстро убрать второй подбородок, помните, что в течение дня вы должны выпивать не менее 2 литров жидкости. Если в наш организм попадает недостаточное количество воды, то он начинает ее экономить, переходя в такой режим, при котором могут появляться отеки ног, рук и лица. Не переживайте, что излишки воды могут задержаться в организме и все таки стать причиной нежелательных отеков. В норме, вся лишняя вода, если ее ежедневно поступает в большом количестве, будет выводиться из организма естественным способом, тем самым благотворно влияя на работу ваших почек.

Правило №3:
Кальций является очень важным компонентом в диете для лица. И пол использующего диету не имеет значения. Поэтому для того чтобы, как мужчине убрать второй подбородок, так и женщине, важно употреблять в пищу творог или пить молоко. В день достаточно 3 стакана молока или 800 грамм творога. Кальций, содержащийся в таком количестве этих молочных продуктов, поможет весьма быстро избавиться от лишнего веса. Не брезгуйте и жирным молоком. Даже не смотря на тот факт, что вы находитесь на диете, ваш организм остро нуждается в ежедневно поступлении жиров в количестве не менее 90г. Кроме молочных продуктов, в большом количестве кальций можно найти в консервированном лососе или сардине (самая большая концентрация – в костях).

Правило №4:
Тем, кто находится в поиске способов, как убрать второй подбородок за неделю, нужно обязательно напрочь забыть о существовании такого понятия, как алкоголь. Пиво, вино, водка, ликеры и другие спиртсодержащие продукты приводят к обезвоживанию организма, недостатку влаги и тем самым способствуют появлению отеков. А также не забывайте о том, что алкогольные напитки весьма калорийны.

Находясь в борьбе со своим вторым подбородком, помните о том, что физические упражнения и маски вам хорошо помогут, однако не стоит забывать и о правильном питании. Проводя всю работу комплексно, вы очень быстро добьетесь успеха!