В последнее время все более популярной становится диета Магги. Люди, попробовавшие эту диету, отмечают ее высокую эффективность, при этом сброшенные килограммы не возвращаются после завершения диеты. Кстати, эта диета не имеет никакого отношения к одноименным кубикам приправы, свое название она получила в честь фамилии создательницы.

Особенности диеты Магги

Главный принцип диеты – четкое соблюдение рекомендованного режима питания. Запрещается изменять состав меню, заменять продукты другими или менять их местами, так как это не принесет никакой пользы. Диета Магги основана не на калорийности продуктов, а на химических реакциях, протекающих в организме. Именно поэтому она требует строго соблюдения режима питания. Вы можете лишь убрать какой-то продукт, но не стоит заменять его другим.

Эта диета достаточно строгая, но соблюдать ее очень просто, так как перед вами есть четкое меню, в котором невозможно запутаться. К тому же, эта диета достаточно сытная и отлично питает организм. В меню присутствует большое количество мяса, овощей и фруктов и яиц. Она не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели.

Рекомендации по питанию

Во время диеты Магги необходимо пить много воды, также разрешено употреблять кофе и чай без сахара и даже диетические газированные напитки. При приготовлении блюд нужно отказаться от масла и жира, можно использовать соль, перец и другие приправы. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, можно съесть огурец или морковь. Если в меню не указано количество продуктов, значит, размер порции может быть любым. Также во время диеты Магги желательно заниматься спортом.

Диета Магги на 4 недели

• Меню первой недели

Каждый день на завтрак – половина грейпфрута и 1-2 яйца.
Пн. Обед – любые фрукты. Ужин – вареное мясо.
Вт. Обед – жареная или вареная курица. Ужин – овощной салат, 2 яйца, тост и апельсин.
Ср. Обед – тост с помидорами и обезжиренный сыр. Ужин – вареное мясо.
Чт. Обед – фрукты, ужин – вареное мясо и салат.
Пт. Обед – вареные кабачки и фасоль, 2 яйца. Ужин – жареная рыба, грейпфрут и салат.
Сб. Обед – фрукты. Ужин вареное мясо, салат.
Вс. Обед – жареная курица, грейпфрут, вареные овощи, помидоры. Ужин – вареные овощи.

• Меню второй недели

Каждый день на завтрак 1 апельсин и 1-2 яйца.
Пн. Обед – салат, жареное мясо. Ужин – 2 яйца, салат, 1 апельсин.
Вт. Обед – вареное мясо, салат. Ужин – грейпфрут, 2 яйца.
Ср. Обед – жареное мясо, огурец. Ужин – апельсин, 2 яйца.
Чт. Обед – нежирный сыр, вареные овощи, 2 яйца. Ужин – 2 яйца.
Пт. Обед – жареная рыба. Ужин – 2 яйца.
Сб. Обед – вареное мясо, помидоры, апельсин. Ужин – фруктовый салат.
Вс. Обед и ужин – жареная курица, вареные овощи, помидоры, апельсин.

• Меню третьей недели

В течение дня можно есть указанные продукты в неограниченном количестве.

Пн., Ср. – любые фрукты кроме сладких.
Вт. – любые овощи кроме картофеля.
Чт. – вареная рыба, зеленый салат, вареные овощи.
Пт. – вареное мясо, вареные овощи.
Сб., Вс. – 1 вид фруктов.

• Меню четвертой недели

Распределите указанные продукты на весь день.

Пн. – 4 ломтика жареного или вареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, грейпфрут, тост, банка тунца.
Вт. – 200 г вареного мяса, 2 помидора, 4 огурца, яблоко, апельсин, тост.
Ср. – ложка творога, нежирный сыр, 2 огурца, 2 помидора, тост, вареные овощи, грейпфрут.
Чт. – половина вареной курицы, огурец, 3 помидора, апельсин, тост.
Пт. – салат, 2 яйца, грейпфрут.
Сб. – немного творога, 2 вареные куриные грудки, 2 помидора и огурца, грейпфрут, простокваша, тост.
Вс. – банка тунца, 2 огурца и помидора, 2 ч. л. творога, грейпфрут.