Татьяне Анатольевне Тарасовой 13 февраля исполнится 64 года. Несмотря на прожитые годы, эта женщина буквально излучает энергию и оптимизм. Завершив карьеру фигуристки из-за серьезной травмы, наша героиня воспитала целую плеяду талантливых фигуристов, завоевавших множество золотых наград на мировых чемпионатах.

Эта сильная женщина не устает удивлять своих поклонников – сравнительно недавно она с легкостью избавилась от 30 кг лишнего веса. Какая диета Татьяны Тарасовой смогла обеспечить такой внушительный результат? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

«Секретное» оружие Татьяны Тарасовой

Наша героиня сумела понять, что лишний вес влечет за собой множество проблем. Именно это подтолкнуло ее всерьез приступить к поискам решения. В итоге, всего за 7 месяцев Татьяна Анатольевна рассталась с серьезным излишком веса. Помогла ей в этом небезызвестная Маргарита Королева, взявшая под свою опеку многих звезд шоу-бизнеса (в качестве примера можно привести Аниту Цой, Валерию и Николая Баскова). Для Татьяны Анатольевны была разработана специальная программа похудения.

Индивидуальная диета Татьяны Тарасовой

Несмотря на то, что диетолог Маргарита Королева и ее именитые клиенты в большинстве случаев не афишируют индивидуальные методики похудения, Татьяна Тарасова не делает из своей программы какого-либо секрета. Ей Маргарита Королева предписала перейти на пятиразовое питание, причем объем разовой порции пищи не должен был превышать стакана. На протяжении дня Татьяне Анатольевне пришлось внимательно следить за объемом потребляемой жидкости – ей «прописали» обильный питьевой режим (как минимум 2 л чистой воды и несладких напитков в день). Для уменьшения аппетита наша героиня выпивала по 200 мл воды перед каждым приемом пищи, последний из которых всегда завершался раньше 18.00. Основой рациона Татьяны Тарасовой на все 7 месяцев стала растительная пища во всем ее многообразии. Все блюда готовились щадящими способами – продукты отваривались, готовились на пару или запекались без добавления жира. Сладости, жиры животного происхождения и мучные изделия все это время находились под запретом.

Даже завершив свою диету, Татьяна Тарасова решила не останавливаться на достигнутом – наша героиня твердо решила сбросить еще 15 кг. Судя по предыдущему успеху, с этой задачей она справится безо всяких затруднений. Ну а мы с вами вполне можем последовать ее примеру.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко