 Существуют различные схемы очищения организма. Использование в них кефира считается вполне оправданным и безопасным. Сегодня мы расскажем вам про очищение организма кефиром, и вы сможете по достоинству оценить эту простую методику.
Коротко о пользе кефира
Кефир рекомендуют пить при многих заболеваниях. Этот продукт прекрасно усваивается организмом, причем даже при непереносимости свежего молока. Калорийность напитка 3 % жирности не превышает 55 ккал на 100 мл. Кефир включает в свой состав белки, жиры, полезные углеводы, витамины (А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, Е, С, Н, РР), а также минералы (калий, железо, кальций, натрий, магний, фосфор, йод, фтор, цинк и пр.).
Важные рекомендации
Выбирая кефир, стоит помнить, что однодневный напиток слабит, а вот крепкий (трехдневный), напротив, задерживает стул. Кроме того, кефир должен иметь комнатную температуру (это стимулирует процесс очищения). Приведенная ниже методика очищения организма может использоваться любым желающим, не имеющим противопоказаний (о них мы поговорим позже). Однако более всего она подходит больным гормонозависимым диабетом. Важно помнить: этой категории людей необходимо предупредить врача о предстоящей процедуре.
Процедура очищения организма кефиром
Длительность процедуры – 4 дня. Первые 2 дня утром (натощак) стоит делать клизму, используя 2-4 л кипяченой воды.
День № 1
• На протяжении дня: кефир средней жирности – 1.5-3 л (по 200 мл каждый час)
Если процедура выполняется на фоне гормонозависимого диабета, то может наблюдаться состояние гипогликемии (симптоматика: холодный пот, слабость, озноб). В этом случае рекомендуется выпить стакан горячего чая с 1 ч.л. натурального меда. К ногам нужно приложить грелку, а все тело – растереть слабым раствором уксуса.
День № 2
• На протяжении дня: домашний свежеприготовленный сок (лучше всего – яблочный)
Напиток нужно пить каждые 2 часа по стакану (с 9.00 до 17.00).
День № 3
• Завтрак: смесь из свежеприготовленных соков (морковного, яблочного, свекольного и пр.)
• На протяжении дня: овощные салаты, супы и рагу (без добавления масла)
День № 4
• На протяжении дня: рацион третьего дня, но с добавлением растительного масла
Данную процедуру очищения организма можно заметно упростить, каждую неделю проводя разгрузочный день на кефире (1.5-2 л). Хотя, безусловно, эффект от этого несколько уменьшится.
Противопоказания к проведению очищения организма кефиром
От данной процедуры стоит отказаться при склонности к диарее, а также при любых заболеваниях желудка, подразумевающих повышенную кислотность желудочного сока.
Желая очистить организм, не забывайте о кефире – этот напиток принесет вам несомненную пользу.
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
| 
