Жаклин Кеннеди – жена одного из президентов США, редактор известного издания и успешная во всех отношения женщина. Она достойна почетного звания первой леди Америки и «иконы стиля» – ей подражали, ее любили, ее примеру следовали миллионы женщин. Специально для Жаклин Кеннеди Рей Харлоу (личный косметолог первой леди) разработал корригирующий комплекс упражнений для лица. Предлагаем его вашему вниманию.

Комплекс упражнений

Гимнастика для мышц лица от Жаклин Кеннеди займет всего 5-7 минут. С его помощью вы сможете омолодить лицо, избавиться от мелких морщинок и уменьшить глубину носогубных складок. Упражнения выполняйте спокойно и неторопливо (подбородок держите выше уровня плеч).

1. Глубоко вдохните носом, расширив при этом ноздри, затем надуйте щеки и с силой, толчками сделайте выдох через сомкнутые губы (3-4 раза).
2. Повторите предыдущее упражнение, но теперь придерживайте указательными пальцами уголки рта.
3. Вновь выполните первое упражнение, но, надув левую щеку и толчками выталкивая воздух через левый уголок рта (3-4 раза). Повторите это же упражнение правой стороной.
4. Наберите воздух ртом, надуйте щеки и «перекатывайте» его справа налево, а затем обратно (это упражнение особенно полезно при глубоких носогубных складках).
5. Сожмите челюсти (без усилий) и, не разжимая их, попеременно открывайте и смыкайте губы (5-6 раз).
6. Произнесите по 5-6 раз каждую из букв: «а», «и», «о», «ы» (два последних упражнения направлены на разглаживание морщинок вокруг губ).
7. Расположите ладони на щеках, зафиксируйте указательными и безымянными пальцами уголки глаз. Средними пальцами аккуратно придерживайте верхние веки открытых глаз. Постарайтесь зажмуриться, противодействуя движению век средними пальцами (4-5 раз).
8. На 5 секунд плотно закройте веки, а затем широко раскройте глаза и оставьте их открытыми еще на 5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза (не морща лба).
9. Не двигая головой, на протяжении 10-ти секунд следите глазами за воображаемым маятником. Повторите 5-6 раз с интервалом в 3 секунды.
10. Следите за воображаемым большим колесом, вращающимся в одну и в другую сторону (по 2 раза в каждую). Повторите упражнение 2-4 раза (вращательные движения должны производиться лишь глазными яблоками, а не всей головой).
11. Голову держите прямо. Поднимайте глаза вверх, не морща при этом лоб, а затем опускайте к полу. В верхней и нижней точке фиксируйте взгляд на 2 секунды, после чего 3 секунды отдохните с закрытыми глазами. Повторите это упражнение 3-4 раза.
12. Быстро моргайте веками, считая до 10-ти. Отдохните с закрытыми глазами 3 секунды и вновь повторите упражнение (3-6 раз).
13. 2-3 раза поверните голову влево и вправо, затем опустите ее на грудь, сделав при этом выдох и полностью расслабив мышцы (последнее упражнение стимулирует прилив крови к лицу и активизирует питание тканей).

Гимнастика для мышц лица от Жаклин Кеннеди окажет нужный эффект лишь при регулярном выполнении комплекса. Не зря англичане говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают лишь ленивые.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко