 Как похудеть за 3 дня? Этот вопрос обычно посещает нас в преддверии важных событий: праздников, корпоративов, свиданий, встреч выпускников. Стоит заметить, что такое экстренное похудение не лучшим образом сказывается на здоровье, однако мы все же представим вашему вниманию ряд способов.
Существует целый ряд методик, рассчитанных на 3 дня, и все они уносят 2-3 кг лишнего веса. Не забывайте о том, что после завершения диеты подобная быстрая потеря веса практически всегда компенсируется не менее быстрым восстановлением весовой планки.
Диета на арбузной мякоти
Рассчитайте суточную норму потребления арбузной мякоти (согласно рекомендациям данной диеты, на каждые 10 кг веса тела худеющего человека приходится 1 кг арбуза). Питание во время диеты должно быть дробным – предусмотрите 5-6 приемов пищи.
Как похудеть за 3 дня? Диета на соках
На протяжении трех дней пейте соки, но никакой твердой пищи не употребляйте. Обратите внимание: соки лучше готовить самостоятельно – в покупном продукте присутствуют консерванты, сахар, ароматизаторы и прочие не слишком полезные добавки. Наилучший эффект показывает сок из корня сельдерея – он активно сжигает жировую ткань. При проблемах с желудком концентрированные соки обязательно разбавляйте водой.
Гречневая диета
Эта диета, по слухам, является любимой методикой похудения Ольги Сумской. Ежедневно употребляйте в пищу сваренную на воде гречневую кашу без приправ, соли, сахара и масла. Дополнением скудному рациону будет служить несладкий зеленый чай, а также чистая вода (лучше использовать талую).
Диета на капустном отваре
Данной диеты (впрочем, как и любых других) стоит придерживаться лишь при полном отсутствии проблем со здоровьем. На протяжении всех трех дней меню одинаково.
• После пробуждения: 150 мл воды с 1 ст.л. натурального меда и соком лимона
• Завтрак: несладкий чай или чашечка натурального кофе
• Обед: отварное мясо курицы или индейки (лучше использовать грудку), а также свежие овощи
• Ужин: капустный отвар, приготовленный из 150-200 г белокочанной капусты и 2/3 ст. воды (солить и добавлять приправы нельзя)
• Незадолго до сна: нежирный кефир
Как похудеть за 3 дня? Физические нагрузки
Чтобы стимулировать сжигание жировой ткани не помешает усилить двигательную активность. Учитывая малую калорийность рациона, излишне напрягаться не стоит, но вот длительные прогулки на свежем воздухе окажутся совсем не лишними.
Дополнительные процедуры
Стимулировать процесс похудения вам поможет посещение сауны – тепловые процедуры растопят лишний жирок, а заодно и очистят организм. Если есть возможность поплавать в бассейне – не отказывайте себе в этом удовольствии. Известно, что вода оказывает дополнительное воздействие, как бы массируя тело. Не помешают также очистительные клизмы (процедуру лучше осуществлять по утрам).
Кому нельзя быстро сбрасывать вес?
Экстренное похудение противопоказано при таких проблемах, как:
• Сахарный диабет
• Заболевания поджелудочной железы
• Язвенная болезнь желудка
• Склонность к депрессивным состояниям
• Ослабленное состояние после инфекционных заболеваний
Похудеть за 3 дня можно, но вот нужно ли? Обязательно задайте себе этот вопрос, прежде чем выбирать подходящий метод.
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
| 
