Виноградная диета – это отличный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Для этого нужно выбирать виноград с косточками и съедать его вместе с кожурой.

Преимущества:

- виноград богат фруктозой, поэтому вы не будете страдать от головных болей или снижения внимания и умственной работоспособности. Напротив, употребление виноградных ягод подарит вам ясность и легкость ума.

- не требует добавления в питание витаминных комплексов. Полезных веществ – цинка, магния, фосфора, а также витаминов А, С, К, содержащихся в винограде, будет вполне достаточно, чтобы обеспечить суточную дозу, необходимую нашему организму.

- под влиянием экстракта ягод нормализуется обмен веществ, в частности, жировой. Вот почему похудение развивается так быстро.

Кроме того, происходит питание нервной и мышечной тканей, очищение печени, почек и кишечника.

Виноградная диета на 3 дня

Заключается в том, чтобы 3 дня подряд есть только виноград, постепенно увеличивая количество съеденного. Начинают с 0,5 кг ягод в 1-й день, во 2-й день нужно съесть 1,5 кг. Заканчивается диета 2-мя кг винограда в 3-й день.
Суточное количество употребляют в 5-6 приемов. За день необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть зеленый чай или вода. Больше в эти дни есть ничего не разрешается.

Виноградная диета на 7 дней

Кроме того, соблюдение питания исключительно виноградом можно продлить до 7-ми дней – по 1,5 кг ежедневно. В первый день можно пить только воду.

Это достаточно строгая диета, которой не все могут придерживаться.
Существует более мягкий вариант 7-дневный виноградной диеты.
В ней виноград служит обязательным дополнением к ежедневному меню. Однако калорийность и объем блюд должны быть значительно уменьшены до 700-800 ккал.

За сутки нужно употребить такое количество винограда:

1-й завтрак: 300 г
2-й завтрак: 100 г
Обед: 400 г
Полдник: 100 г
Ужин: 200г.

Между приемами пищи должны быть равномерные интервалы в 2-3 часа. Оптимально, если между ужином и отходом ко сну пройдет не менее 3-4 часов. Если один из приемов пищи пропущен, стоит уменьшить последующие порции и промежутки между едой.

Разгрузочные дни

Если вы желаете очистить организм без похудения, можно устроить разгрузочный день на винограде. Питание такого дня целиком будет состоять из 3-х кг ягод и воды, которой нужно выпивать до 2-2,5 л. Благодаря фруктозе вы не будете ощущать чувство голода. И уже после одного дня вы почувствуете улучшенное пищеварение, легкость во всем теле и повышение работоспособности.

Питание исключительно виноградом противопоказано:

- людям, страдающим сахарным диабетом
- имеющим заболевания желудка, кишечника, печени.

Виноградная диета для похудения позволяет добиться эффективных результатов за короткие сроки. Кроме того, она насыщает организм полезными веществами, за счет чего происходит его омоложение.