В свое время врач Джеймс д’Адамо предложил диету, компоненты которой напрямую зависят от группы крови. О том, что собой представляет диета по группе крови 1 положительная, вы узнаете из нашей статьи.

Историческая справка

Группа крови 1 положительная сформировалась еще на первом этапе развития человечества. Ее носителями являются «охотники» (33,5% мирового населения причисляется именно к этому типу – типу «0»). Первая группа крови стала основой для формирования остальных – в нее «вплетались» новые качественные характеристики, напрямую зависящие не только от стиля жизни наших далеких предков, но и от рациона питания.

Характеристика носителей 1 группы крови

Носители как положительной, так и отрицательной 1 группы крови являются лидерами. Они не нуждаются в покровительстве и зачастую являются самодостаточными личностями. «Охотники» имеют сильную пищеварительную систему и завидный иммунитет – это позволяет поддерживать в организме правильный обмен веществ и оптимальный баланс питательных элементов.

Как это ни парадоксально, но даже такая сильная структура организма имеет свои слабые стороны: «охотники» вели оседлый образ жизни, поэтому были жестко привязаны к рациону питания и к климатическим условиям. Это, безусловно, сказалось на составе крови – потомки «охотников» остро реагируют на незнакомую пищу (у них она может спровоцировать аллергическую реакцию организма или диарею).

Из-за того, что в питании «охотников» всегда преобладало мясо, кислотность желудочного сока у них увеличена (только при таком условии жесткие волокна успешно перевариваются и усваиваются организмом). Потомки «охотников», переняв это качество, обзавелись серьезной проблемой – повышенная кислотность часто провоцирует развитие язвенной болезни.

Современные «охотники» сталкиваются с проблемой плохой свертываемости крови. Для их организма характерны частые воспалительные процессы. Представители 1 группы еще в достаточно молодом возрасте могут столкнуться с проявлениями артрита.

Рацион диеты по группе крови 1 положительная

Носителям 1 группы крови рекомендуется высокобелковая диета. В жидком рационе должны преобладать:

• Зеленый чай
• Чай на основе шиповника, мяты, липы, лакрицы, ромашки, кайенского перца
• Натуральные соки
• Сельтерская вода

Менее предпочтительны, но все же допустимы следующие напитки:

• Сухие вина
• Пиво
• Чаи на основе ромашки, валерианы, шалфея, женьшеня, листьев малины

Носителям 1 группы крови нужно исключить:

• Кофе
• Травяные чаи с эхинацеей, зверобоем, сенной, клубничным листом
• Крепкий алкоголь

Полезные продукты:

• Печень
• Баранина
• Говядина
• Йодированная соль
• Бурые водоросли и ламинария
• Рыба и морепродукты
• Сладкие фрукты
• Зелень
• Некислые овощи (свекла, морковь, редис, брокколи и пр.)
• Ржаной хлеб (ограниченно)
• Бобовые культуры
• Гречка

К вредным продуктам причисляются:

• Все сорта капусты кроме брокколи
• Овсяные и пшеничные хлопья
• Свинина
• Кукуруза
• Маринады
• Кетчуп
• Картофельные блюда
• Цитрусовые плоды
• Пшеница
• Сахар
• Мороженое

Пищевые добавки и витамины

Носителям 1 положительной группы крови стоит обратить внимание на витамины группы В, а также на витамин К. Минеральный состав диеты нужно обогатить йодом, марганцем, кальцием. Для улучшения пищеварения требуются ферменты поджелудочной железы. «Охотникам» не приносят пользы витамины А и Е. Чтобы не обрасти жирком, «охотники» должны активно заниматься спортом: аэробикой, лыжами, бегом, плаванием и пр.

Дополнительные рекомендации

Обладателям 1 группы крови свойственен замедленный метаболизм. Чтобы ускорить обмен веществ «охотникам» стоит отказаться от пшеничных, кукурузных, чечевичных, бобовых изделий – они мешают выработке инсулина и замедляют скорость обменных процессов.

«Охотникам» приносят пользу продукты, содержащие йод: морепродукты, морские водоросли, зелень, морская соль. Полезны продукты, стимулирующие выработку тиреоидных гормонов: редис, редька, дайкон (можно также обогащать рацион соком из моркови, смешанным с соком любой из этих овощных культур).

Диета по группе крови первая положительная позволяет «охотникам» поддерживать хорошую форму до глубокой старости. Однако не забывайте прислушиваться к подсказкам собственного организма – вполне возможно, что ваша пищеварительная система совершенно не готова переваривать большое количество белковой пищи.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко