Очищение организма – крайне важная для нашего здоровья процедура и игнорировать ее не стоит. Что такое шлаки, с чего начать очищение, как часто его осуществлять? Предлагаем вам узнать это.

Очищение организма от шлаков

Что такое шлаки и откуда они берутся? Вещества, которые засоряют наш организм, имеют эндогенное или экзогенное происхождение. Эндогенные вещества попадают в организм извне (с пищей, воздухом или через кожу). Экзогенные вещества образуются непосредственно в организме (вследствие внутреннего метаболизма клеток).

Каким бы ни было происхождение шлаков, по мере накопления они оказывают все более выраженное негативное воздействие на органы и системы тела.

Шлаки накапливаются в клетках и межклеточном пространстве, а также в жировой, соединительной и костной тканях. Они засоряют мышцы и органы (печень, почки, легкие, кишечник).

Признаки накопления шлаков в организме

На первом этапе присутствие шлаков помогают определить такие симптомы, как хроническая усталость, быстрая утомляемость, раздражительность и головная боль.

По мере увеличения количества шлаков появляются аллергические реакции, иногда наблюдается повышение температуры тела, развивается ринит, конъюнктивит и другие поражения слизистых оболочек. На этом этапе заметно ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.

Если не очистить организм от залежей вредных веществ, зашлакованность приводит к катастрофическим последствиям: поражаются внутренние органы и системы, нередко развивается и онкология.

Механизм самоочищения от шлаков

Природа предусмотрела возможность самостоятельного очищения организма от шлаков. Наверное, каждый хоть раз испытывал состояние, когда начисто пропадает аппетит, хочется полежать, оградив себя от суеты. Как правило, в такие моменты организм нуждается в обильном поступлении жидкости, ведь именно она помогает вымывать вредные накопления.

Если наблюдаются такие симптомы, не лишним будет стимулировать процесс очищения – полностью откажитесь от пищи и перейдите на воду. Если на подобный героический поступок уговорить себя не удается, по максимуму разгрузите рацион – откажитесь от тяжелой пищи в пользу соков, кефира, овощей и фруктов.

Последовательность очищения организма

В нашем организме все органы работают в тесной взаимосвязи, поэтому очищать организм в домашних условиях стоит последовательно. Следуя правилам, на первом этапе нужно уделить внимание кишечнику, желудку, легким и печени.

Второй этап затрагивает кровь, почки, сосуды, лимфу и кожу. Третий этап завершает работу по самоочищению: от шлаков освобождаются соединительные ткани и суставы.

Очищение кишечника

Очищение кишечника в большинстве случаев осуществляется с помощью кружки Эсмарха и подкисленной воды (1 ст.л. лимонного сока на 2 л воды). Процедуру осуществляют:

• На протяжении 1-ой недели – ежедневно
• На протяжении 2-ой недели – через день
• На протяжении 3-ей недели – через 2 дня
• На протяжении 4-ой недели – через 3 дня
• На 5-ой неделе очищения – всего 1 раз

Полагается сделать 1-2 курса клизм в год.

Очищение желудка

В очищении желудка помогают отвары трав (можно использовать ромашку, тысячелистник, крапиву и пр.). Хороший эффект оказывают и очистительные диеты (баклажанная, арбузная, яблочная, кефирная и пр.).

Очищение печени

Очищение печени осуществляют, совмещая употребление масла и кислого сока (лимонного, яблочного, клюквенного). Эту процедуру дополняют прогреванием области печени грелкой. Масло и сок употребляют после трехдневной растительной диеты и курса клизм. После процедуры еще 5 дней посвящают вегетарианской диете. Как показывает практика, чистку печени целесообразно повторять раз в 6 месяцев.

Очищение лёгких

Очищение лёгких осуществляют комплексно, в этих целях:

- употребляют настои и отвары трав;
- осуществляют растирание грудной клетки;
- делают ингаляции;
- уделяют внимание дыхательной гимнастике.

Очищение почек

Очищение почек можно осуществлять с использованием овощного коктейля, состоящего из 10-ти частей свежеприготовленного сока моркови, 3-х частей свекольного и такого же количества огуречного соков. Очистительную жидкость пьют на голодный желудок утром, днем и вечером (по 200-250 мл). Курс занимает 2 недели. После недельного перерыва чистку можно повторить вновь. Весь этот период посвящается растительной диете.

Очищение крови

Эффективно чистит кровь фруктово-травяной сок из яблок (предпочтение за антоновкой) и крапивы. Оптимальная пропорция – 1:1. Такой напиток выпивают за 30 минут до завтрака. Длительность курса – 20 дней. Через 10 дней (для закрепления успеха) курс повторяют вновь.

Очищение лимфы

Для очищения лимфы имеет смысл использовать смесь из соков лимона – 200 мл, грейпфрута – 400 мл и апельсина – 400 мл (этот коктейль разводят литром дистиллированной воды). Всю норму напитка выпивают в первой половине дня. Для усиления эффекта вечером делают клизму. Курс очищения длится 2 дня. Осуществляют его раз в год.

Очищение суставов и соединительной ткани

В очищении суставов и соединительной ткани помогает множество средств. Одним из самых востребованных вариантов является сок черной редьки. Его принимают трижды в день по 30 мл (полноценного очищения удается добиться после того, как выпит сок из 10 кг редьки – чистка занимает длительный период). Все это время нужно соблюдать диету, исключающую кондитерские изделия, сдобу, жирную пищу, алкоголь и другие вредные продукты.

Очищение организма в домашних условиях требует комплексного подхода. Прежде чем приступить к решительным мерам, проконсультируйтесь со специалистом.

Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко